怎么减腰围？

我告诉你一个最简单有效的方法。我亲身经历过，我三个月左右的样子，从73 cm减到现在的64 cm，也就是一尺九的腰围。

每天晚上睡觉前，躺在床上，双手握拳，轻拍腰部，而不是背部。就是手臂垂直放下的位置，也就是身体最细的地方。同时轻敲200次，然后双手交叉放在腹部，顺时针慢慢搓20次，再逆时针慢慢搓20次，左右交替5次，即200次，持续半个月。