什么瘦脸运动能瘦脸最快？

2.针对性的面部锻炼。

第一种是针对面部和颈部脂肪较多的类型。因为减脂是全身性的，所以在减脂期，脸会有不同程度的变小。这当然因人而异。每个人的脂肪分布都不一样。有的人瘦了，肚子明显瘦了。有些人的脸会更明显。只要能坚持健康饮食和运动减脂，她们总会步入好身材的行列。

第二种是针对体脂正常但脸部松弛或浮肿的情况。就像肌肉强化训练可以塑造局部肌肉线条和紧实度一样，也可以在脸上进行针对性的练习来增加紧实度。这个运动不会让你减掉太多面部脂肪，主要以紧致为主。

其他注意事项:

①不要为了减肥而节食，也不要快速减肥，容易造成皮肤松弛，而且随着年龄的增长很明显。

2健康饮食，注意优质蛋白质的摄入，少吃垃圾食品；坚持锻炼，注意仪态，好看的颈肩线条也会为形象加分不少，并不是越瘦越好。

每天慢跑两个小时。

为什么脸会胖？

其实面部肥胖并没有什么特别的，只是恰好在人体最突出的部位，大大影响了颜值的高低，所以人们才会特别重视。随着年龄的增长，特别是30岁以后，经过身体的巅峰时期，代谢水平开始下降，人们在生活中久坐少动，高热量的饮食使人迅速肥胖。当然，脂肪不仅会堆积在腹部或者其他地方，面部也是重灾区。头胖耳朵大是有原因的。具体来说，脸上脂肪堆积的范围包括脸颊、下巴和整个脖子，还有后胸勺，每个人的情况会有所不同。

那怎么瘦脸呢？给你几个提示:

1绝招:运动减肥

减面部脂肪就像减大肚子一样，就是身体其他部位都有效减面部脂肪。因为减肥一定是全身脂肪下降，不存在只减掉一部分脂肪的可能。所以只要坚持运动减肥，啤酒肚瘪下去的同时面部脂肪也会减少，只是身体各个部位减脂的速度不同，因人而异。具体建议是每周至少进行三次中低强度有氧运动，每次40至60分钟，一个运动周期减肥两至三个月为宜。

第二招:饮食调理

发胖的原因无非是吃得多，运动少。多余的热量以脂肪的形式保存下来，久而久之就会发胖。最后一招，我们解决了运动增加热量消耗的问题。那么这招就是在保证营养均衡的基础上，控制每天热量的摄入。

普通人只要掌握三个主要原则，就基本可以满足减肥初期控制膳食热量的要求:少吃油腻食物(以油炸、油炸为主)，禁止吃零食(如奶油蛋糕、泡芙、大杯有一层奶油的热巧克力)，晚上9点以后不吃东西(特别是禁止吃夜宵)。

第三招:心生。

美国前总统林肯有一句名言，“一个人40岁之前的长相是父母决定的，40岁之后的长相是自己决定的”。这听起来不可能，但却是真实的。满脸的人嗜酒嗜肉，口味清淡的人安静。这不仅仅是饮食某个因素导致的外貌结果，还与这个人的日常心态、行为，甚至饮食、生活方式密切相关。所以，想要长期保持轮廓清晰、气质清新的年轻面孔，必须从心态、生活方式等多方面着手改善。

专业按摩

这里所谓的“专业按摩”，绝不是网上五毛钱一斤的面部按摩方法。一个在面部按摩方面有相当技巧和经验的按摩师，确实可以让按摩师的脸部看到立竿见影的瘦身效果。如果非要遇到这么熟练的按摩师，可以试试。但是单纯依靠按摩并不能从根本上解决面部脂肪堆积的问题，积极消耗这些脂肪才是追根溯源的办法。

另外还有一个咬肌的问题，就是面部因为咬肌的厚重而在视觉上感觉“胖”，本质上并不是胖。咬肌的发育与年龄、性别、年龄、爱吃硬食有关。可以尝试一些按摩放松咬肌的方法。

最后，不要担心瘦脸，没有速效药，至少要几个月才能见效，只是有的人见效快，有的人丢脸慢。坚持正确的运动减肥只是时间问题。

有什么问题，就私信我，或者回复关键词“菜单”。

说说我自己的瘦脸方法吧。

我以前是一张圆脸，脸颊鼓鼓的。

我以前很羡慕那张V字脸。跟朋友打听，查资料，网上搜，都没有找到好的快速瘦脸的方法。

后来朋友的同学在中医院美容科做高级美容师。她说瘦脸没有捷径，短时间内很难瘦下来，除非你去打瘦脸针或者整容，但那不是一般人能做也不愿意做的。明星有自己的想法和处境，我们普通人没必要去做。

她告诉我她惯用的一个方法，就是按摩和减肥同时进行。但是你必须有信心和耐心。

首先从基本的小动作开始，比如用湿毛巾按压面部，洗脸后拍打面部肌肉，用刮痧板刮脸，用瘦脸精油按摩。

其次，掌握以上基本动作和方法后，接下来就是长期按摩了。按摩的最佳时间是每天晚上洗完澡后拍打按摩脸部，来回推肉30分钟左右。很辛苦，但是有信念支撑着你，瘦下来更美！

按摩是最有效的方法。

当然，瘦脸的方法有很多。比如做面部肌肉的提拉运动。就是捏住面部肌肉(其实是多余的脂肪)往后拉。嚼口香糖，锻炼咀嚼肌。等等，运动可以瘦脸。坚持下去！

有一种V型按摩轮，市面上15元左右。如果没事的时候坚持揉，不知道有没有掉肉，但是确实可以在视觉上达到小脸的效果。

当然有很多方法。看看下面，哪一款适合你:

1，试着像吹泡泡一样鼓起嘴巴，坚持十秒钟；试着再噘起来，坚持10秒。可以减少脸上的脂肪。

2.慢慢抬头，看着天空，张开嘴，用舌尖向上送10秒；收回舌头，闭上嘴巴，慢慢低下头，重复10次，可以减轻下颌骨的肥大。

3、嘴微张，下颌左右移动，重复30次。每天坚持做2-3次就好了。

向西方学习任重道远，整容是一个长期的培养过程。还是等个三五年看看效果吧。建议你平时保持丰富的面部表情，然后注意饮食。不要吃太多高热量的食物。想要快速瘦脸，最好选择嘉妍果，全纯植物瘦脸成分，快速健康瘦脸。另外，如果咬肌肥大，也要注意少吃有嚼劲的食物，防止咬肌越来越大。

脸大的部分原因是颚骨太大，医学上可以做磨骨手术。还有就是咬肌肥大。这种情况可以用瘦脸针来瘦脸。以上两者都有一定的费用。最经济的方法就是运动，跳绳，跑步，这些都可以减脂。

1，瘦身不是局部瘦，所以全身运动最靠谱；

2、瘦脸明显应该是面部浮肿之类的排出，如果脸部属于有点浮肿型，那么有些按摩应该是有明显效果的，但是按摩要咨询专业人士。

说实话，真的没什么用。有的人脸上并没有很多脂肪，而是原来的脸型，太方或者太园。

除了削骨瘦脸针，其他都是扯淡。