吃烧烤会胖吗？

当然，减肥期间不能多吃烧烤，适量吃也不会胖。食材本身可能会导致肥胖，但只要控制好量，结合其他食物，坚持科学的体育锻炼，是完全有可能吃出肥胖的。脂肪的吃法有三种:1，注意热量摄入，不要过量；2.营养均衡，新陈代谢好。3.坚持科学的体育锻炼。

吃烧烤前尽量多吃蔬菜。一般烧烤店都会有一些辣白菜或者海带之类的小凉菜。这些小凉菜一定要提前吃，尽量多吃。在吃烤肉的过程中，用生蔬菜包裹烤肉是非常重要的。另外，吃烧烤的时候不要喝酒，尤其是啤酒和鸡尾酒。这些酒热量很高，你一定要拒绝。可以多吃动物内脏。肉的不同部分含有不同的热量。内脏的热量相对比其他部位低，要少吃五花肉和里脊肉，适当多吃动物内脏。主食一定要吃，但是要遵循以饭代面的原则。如果做了这些事情，偶尔放纵一下也是可以的。

减肥吃烧烤怎么办？

1，注意食物搭配，尽量避免大肉。很多烧烤都是肉类，所以还是尽量选择蔬菜和谷物，比如玉米、茄子，还有一些低脂肪的海鲜。让那些肝和脂肪进入别人的嘴里。

2，准备一些抗氧化的食物，比如猕猴桃，可以减少烧烤中致癌物的危害。水果热量不高，是个不错的选择。

3.避免直接高温加热烧焦食物。那些被烧焦的被移走，或者用绝缘材料如锡箔烘烤。

4、调料要注意控制盐和油，有人认为烧烤要不断刷调料才有味道，其实有些调料的热量比肉本身还多。

5、吃烧烤、正餐或其他饭菜，不要太马虎，而且量要减少，以清淡为主。不然一天不仅仅是烧烤，其他时间也是吃喝。不仅体重增加超标，胃也受不了。