我的胳膊很粗。我想知道如何练习减肥。
虽然她个子不高，但官方身高只有159cm，让人觉得很可爱。有一次她参加一个节目，站在一个高度为10cm的垫子上，身高刚好达到160cm。
但是，她有着惊人的身材数据，腰身紧绷，身材苗条，但是边肖偶然发现自己的手臂是怎么回事呢？为什么看起来有110斤那么粗？第一，边上有个丢丸子肉。
正面看起来手臂是装的，白肉没有线条感。胳膊粗，就算细也没用。今天我就来介绍一组体式，帮你锻炼手臂，甩掉手臂上的赘肉。让我们一起学习吧！
1.定海神针+肘倒。
我们对比两个难度系数比较高的瑜伽体式，一个是固定海神针体式，一个是肘倒立体体式。定海神针是一种利用站立和向前弯曲的特点来练习身体倒立的姿势，而手肘倒立是一种倒置的立体姿势，可以帮助练习者更好的锻炼身体，帮助身体去除脂肪，让身体的血液回流，帮助更好的按摩腹部器官。
练习方法:
深圳定海:
A.从双腿并拢开始，呈山一样的姿势，身体挺直，腹部收紧，膝盖收紧，双脚贴近地面保持身体平衡，上身慢慢向下倾斜，直到脸贴近大腿，双手抱住左脚踝两侧；
b保持呼吸均匀，右腿慢慢向上伸直，膝盖保持伸直，脊柱保持挺直；
C.保持动作30s，另一侧练习，重复动作5次。
肘部倒置姿势:
A.跪姿开始时，身体前倾，手臂屈肘，小臂触地，大臂伸直；
B.抬起身体，挺直背部，伸展脊柱，抬高臀部，伸直双腿，做肘内翻海豚初级体式；
C.膝盖弯曲，双腿伸直，小腿向上抬起。慢慢将双腿抬离地面，双腿向上伸直，给人一种手肘倒立、腿部伸直的暗示；
D.抬腿，左腿绕过右腿，做出鸟王腿姿势，完成手肘倒立的标准姿势。
随着生活方式的改变，我们的生活节奏越来越快，压力也越来越大。在快节奏的压力下生活工作，使得我们的身体状况并不理想，越来越多的人处于亚健康状态。如果我们懂得通过简单的运动来缓冲自己，那么工作压力和生活压力带来的负面情绪就会被吹走。加油！