吃什么水果可以减肥？而且睡前几个小时吃更有效。

晚上7点以后不要吃任何东西，也不要吃水果。每天多喝水，下午尽量不吃干饭，吃点水果或者粥。我建议首选苹果，但是如果天天吃，会伤人。维生素C多的水果也可以。最重要的是饮食要有规律。不要暴饮暴食。只要坚持，就很容易瘦下来。你可以每天晚上跳郑多燕减肥操，效果很明显。