早餐经常吃饼干对身体好吗？

1.少吃:管住自己的嘴，少吃东西，摄入的热量就少了，自然就苦了，想胖也胖不起来。上面提到的比较流行的减肥方法中，苹果减肥法、果蔬减肥法等等都属于这一类。热量低会让你痛苦，但摄入的热量必须满足身体的代谢需求。不用说，很有效。缺点:热量摄入过少会导致身体机能下降，女性甚至会出现内分泌失调。如何避免:少吃不是不吃。记住，不要为自己的好身材太委屈。

2.多运动:养成良好运动习惯的好处不用我多说。可以促进你身体各方面的新陈代谢和运动。最重要的是，它可以帮助你消耗大量的热量。好处:良好的运动习惯可以让你永远保持苗条和美丽，所以你不必害怕吃得太多。缺点:运动不当会让你身上的脂肪变成肌肉，导致身体变形。避免的方法是合理运动，做有氧运动而不是无氧运动。

3.态度:态度决定一切。很多人反复减肥。关键是他们态度不端正，总是很快放弃。其实只要坚持就能成功，所以在减肥的过程中一定要坚持。只要你想到苗条的身材，你就会再次被激励。

好处:振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。

缺点:这种方法只是辅助方法，起不到决定性作用。一般需要配合节食、运动等手段才能显现效果。相信只要坚持这三个方面，减肥是一件非常容易的事情，而且这是大家眼中最有效的减肥方法~