现在我十八岁了。我没练过瑜伽。我的身体很硬。我可以练习瑜伽吗？有什么瑜伽可以帮助我减肥和练身体？

是的，你这么年轻当然没问题，但是你需要坚持瑜伽。瑜伽重要的是循序渐进的减肥，精神和身体都可以得到锻炼。我推荐你试试于减肥瑜伽，网上有很多视频，还有中文配音。有需要可以给我发消息。我这里有视频。