如何减少肚子上的赘肉？推荐5种酵素果蔬汁。
◎给肠子来个水疗。
我们每天吃很多食物。无论我们怎么细嚼慢咽，还是会有一些物质牢牢的附着在肠道内壁，很难清除。医学上称之为“大便”。“大便”是毒药！如果不及时排出体外，会给身体带来很大的麻烦。
多吃酵素，会顺利带走肠壁上的废物，肠壁会重新变得湿润，整个人都会光鲜亮丽。
多吃碱性食物对肠道有好处。
多吃碱性食物，可以中和肉、糖、蛋等酸性食物，对肠道是很好的减压。大多数人对食物的属性认识模糊。他们认为酸性食物尝起来酸，碱性食物尝起来苦就是碱性食物。事实上，食物的酸碱性并不是简单的通过味道来判断的。首先要看食物中的无机盐是酸性还是碱性。其次，要看食物中所含的矿物质进入人体后有什么样的反应。钾、钠、钙、镁、铁进入人体后呈现碱性反应，磷、氯、硫进入人体后呈现酸性反应。
◎瘦身酵素汁推荐成分。
1.菠菜菠菜是一种强碱性蔬菜，营养丰富，热量低，含钾丰富。对消除水肿非常有效，是很好的减肥食品。
2.黄瓜。黄瓜是一种强碱性蔬菜，清香可口，含有胶质、果酸和生物活性酶，能促进新陈代谢，减脂减肥。
3.香蕉。香蕉是弱碱性水果，能让胃有饱腹感，加速脂肪燃烧。
◎推荐五种酵素果蔬汁。
1，苹果黄瓜橙汁酵素
135卡路里
此酵素汁具有清热解毒、消肿利尿的功效，对治疗湿热黄疸、小便不利有显著疗效。
材料
黄瓜、苹果、橘子、蜂蜜
做方法
1黄瓜洗净切丁；苹果和橘子分别洗净，去皮，去核，切成小块。
2将以上配料倒入搅拌机，加入上下水位之间的水，按下“开始”按钮。搅拌机提示酶汁准备好后，加入蜂蜜，搅拌均匀。
营养学家提示
这种酵素汁适合大多数人喝，但一次不要喝太多，否则容易刺激肠胃。
2、莲藕橘皮蜂蜜酵素汁
113卡路里
莲藕性寒，有清热化瘀、生津止渴、益气健胃的功效；橘皮可以清热、止咳、祛痰。两者结合，去火效果显著。
材料
莲藕、橘皮、蜂蜜
做方法
1莲藕洗净，去皮，切成小块；将新鲜的橘子皮洗净，用盐水浸泡30分钟，然后取出撕成小块。
2将上述原料倒入搅拌机中。酵素汁做好之后，加入蜂蜜，搅拌均匀。
营养学家提示
莲藕性寒，不适合脾胃虚寒、腹泻的人食用。
3、胡萝卜菜花酵素汁
117卡路里
菜花含有丰富的生物活性物质，胡萝卜含有大量的胡萝卜素，可以很好的延缓衰老，预防癌症。
材料
花椰菜、胡萝卜、蜂蜜
做方法
1花菜切小块，洗净，焯一下，用凉开水过冷；胡萝卜洗净，切成小块；柠檬洗净，去皮，去核，切块。
2将以上配料倒入搅拌机，加入适量的水，按下“开始”键。煮好后，加入蜂蜜，搅拌均匀。
营养学家提示
可以加入少量脂肪多的坚果，促进胡萝卜素的吸收。
4、苹果樱桃酵素汁
119卡路里
这种酵素汁具有排毒、通便、润肤、延缓衰老的功效。
材料
苹果、樱桃、蜂蜜
做方法
1苹果洗净，去皮，去核，切成小块；将樱桃洗净，去核。
2将以上配料倒入搅拌机，加入适量的水，按下“开始”键。搅拌机提示酶汁准备好后，倒入杯中，加入蜂蜜，搅拌均匀。
营养学家提示
樱桃美容效果好，含铁量高，建议和VC一起喝。
5、黄瓜芹菜酵素汁
35卡路里
黄瓜能清热止渴，利尿消肿。芹菜含有丰富的膳食纤维，可以起到很好的降血糖作用。
材料
黄瓜和芹菜
做方法
1黄瓜洗净，切成小块；芹菜洗净，切段。
2将以上配料倒入搅拌机，加入适量的水，按下“开始”键。搅拌机提示酶汁准备好后，倒入杯中，搅拌均匀。
营养学家提示
黄瓜尾富含苦苷，可抗癌。