月子有什么后遗症？怎么预防坐月子后遗症？
1，坐月子有什么后遗症？
首先，我们来看看月子后遗症是什么。坐月子后遗症是指女性在坐月子时坐得不好而引起的一系列不适症状(包括流产、打胎)。坐月子的后遗症持续时间长，几乎伴随女性一生。一般随着年龄的增长，免疫力下降，症状逐渐出现。民间俗称“月子病”，医学上称为“产后风”、“产后寒”。
2.月子有什么后遗症？
简单来说，月子后遗症主要是以下症状:
1，内脏下垂:神经痛，腰酸背痛，小腹突出，乳房下垂。
2、斑点很难消失:产后脸上的斑点依然存在。
3、血液循环不畅:手脚容易发冷——内分泌调节不好造成的。
4、干眼症:因泪液不足引起。
5、易衰老:这是最常见也是最容易发现的后遗症。
6、臀宽:孕期臀部有多宽，产后就有多宽，过宽就是臀宽。
7、产后肥胖:产前吸收好的女性，产后马上进补，容易引起产后肥胖。
8.妇科疾病:子宫内膜异位症、盆腔炎。
9、产后虚弱:分娩前比较瘦的女性，分娩后无法吸收食物的营养，容易引起腹泻，越来越瘦，影响身体恢复。
10，更年期提前:40岁更年期，开始走向更年期。
3.如何预防月子后遗症？
预防坐月子后遗症主要可以通过以下四种方法来预防:
方法1。调节温度。
随着气候和生活环境温湿度的变化，产妇穿的衣服和室内使用的电器设备都要适当调整。室内温度约25-26摄氏度，湿度约50%-60%。穿长袖、长裤、袜子，避免受凉或着凉，或受风、寒、湿侵袭关节。
方法二，劳逸结合
适度的劳动和休息，对恶露的排出，筋骨的恢复，身体的恢复都是很有帮助的。产后初期，产妇感到乏力、头晕、乏力时，必须卧床半小时以上，待体力逐渐恢复时，时间可略加长，时间仍以1至2小时为限，避免因长时间站立或坐着而引起的腰酸、背痛、腿酸、膝盖和脚踝疼痛。
方法三:保持清洁
头发和身体要勤洗，保持清洁，避免细菌感染和炎症。
方法四，饮食调理
前三项大家没有区别，饮食上个人体质有区别，应该有区别；再者，产后恶露不尽，泌乳不畅，或出现感冒、头痛、嘴破、皮肤痒、肚子疼等疾病，必须改变饮食和药物。古代因为环境差，生活条件差，没有电器设备，所以规定比较严格，有一个月不能洗头洗澡的限制。现代人没必要这么辛苦，但坐月子的饮食主要是温补，还是请医生根据个人体质进行调整比较好。...
4.坐月子后遗症的饮食疗法。
产后很长一段时间，一定要严格按照饮食调理的原则来调理身体:吃了一些高蛋白低脂肪的食物后，要搭配蔬菜水果，也就是肉类和蔬菜。避免吃一些辛辣生冷的食物，因为这些刺激性的食物对产后新妈妈虚弱的身体伤害很大。喝一些清淡的汤，比如银耳汤、山药汤。夏天忌吃冰镇水果。冬天可以把水果切块，用开水过一下，防止太凉；可以多吃葡萄、桂圆、樱桃等温性水果。推荐食材包括肉类:猪肝、牛肉、鱼肉；蔬菜:胡萝卜、西红柿、茄子、南瓜；水果:桃子、菠萝、梨；其他:红枣干、黑木耳。纹路要粗要细。不仅要吃有营养的食物，还要注意合理搭配，做到饮食均衡。
通过饮食，可以达到调理身体，强身健体的目的。所以食疗也可以治疗月子后遗症。下一个，妈妈。com为需要治疗第二个月后遗症的妈妈们介绍几个食谱。来试试吧！
食谱1:桂圆粥
材料:15桂圆肉，10红枣，50g粳米。
做法:全部放在一起，煮成粥。
功能:养心健脾，最适合贫血失眠健忘。
食谱二:羊骨头粥
原料:鲜羊骨、葱、姜、盐。
做法:先将鲜羊骨头捣碎，加水煎汤，弃骨，用汤代水煮粥。加入葱、姜、盐等。到粥里，吃了它。
功能:对贫血伴畏寒有较好的疗效。
食谱3:沈藻汤
材料:红枣5枚，人参片10g，冰糖1g。
5、产后饮食指导
1，清淡饮食被大家称赞:吃蔬菜水果时避免添加各种酱料。虽然生菜沙拉和水煮蔬菜是减肥者的理想食物，但如果你给它们涂上厚厚的一层沙拉酱和肉酱，减肥计划就泡汤了。因为油、味精、酱油等调料都是高热量的东西。
2.素食搭配是最基本的原则:盲目听取前辈意见，不吃蔬菜的时代已经过去了，素食搭配是最基本最重要的原则。荤素搭配，营养均衡，不仅让你的身体获得足够的营养，还能避免营养过剩。
3、多喝白开水促进排毒:每天八杯水有助于身体平衡电解质，促进新陈代谢。多喝水，这是加强排毒的必须。人体的一切生化反应都必须溶于水，包括废物的排出。所以，产后一定要增加水分摄入。
4、维生素可以帮助人体细胞免受伤害:蔬菜和水果是许多抗氧化营养素的良好来源，如维生素C、维生素P等。抗氧化营养素是清除体内自由基的成分，可以减少对我们细胞的损害。
5、多吃粗粮预防便秘和大肠癌:除了米饭，平时可以吃糙米、谷类等粗粮作为主食。吃白米饭只能摄入热量，得不到营养。所以，用糙米、全麦食品等粗粮代替精白米是很有必要的。不仅可以多吃营养，膳食纤维还可以预防便秘和大肠癌。这对想减肥的人有好处。
6.过饿过饱不仅对肠胃有害，也不利于减肥:如果热量摄入受到过度限制，往往会让人饿到一半。但如果选择营养丰富的食物吃到八分饱，不仅会让人有饥饿感，每天还会自然减少至少500卡路里的热量。
7.饭后漱口可减少患口腔疾病的机会:饱餐后立即刷牙可减少患口腔疾病的机会，还可使口气清新，不易进食。可以在办公室准备一套旅行用的牙刷用品，随时保持口腔清洁。
8.多咀嚼，细嚼慢咽有助于消化:细嚼慢咽有利于消化，对产后恢复也有帮助。聪明的瘦身法要尽量拉长用餐时间，一般一顿饭至少要20分钟。更重要的是细嚼慢咽，每口至少吃10-20口再咽下去，这样可以在不增加肠胃负担的情况下，早早有饱腹感。
9.告别零食:零食的热量极高。想要真心减肥，就要控制好自己，绝不让零食出现在你伸手可及的地方。否则，你会不知不觉地摄入大量热量。
10.不允许大吃大喝:当你感到饥饿时，可以选择性地吃一些水果来缓解饥饿感。因为你饿的时候会比正常的时候吃的多。