男生如何一个月瘦5公斤？

所谓减肥就是消耗脂肪。

人想吃东西是为了吸收能量。

如果你吃完那些东西，你就不会吸收能量，你会开始消耗之前的能量。

所谓以前的精力都是脂肪。

我的减肥法是不花钱的，可以说，花费很少。

第一，1就是节食不能吃蔬菜水果，但是喊了一大堆VC糖。

第二是不能喝饮料，尤其是碳酸饮料，里面含有大量的VC，VB6，V，氯胺酮，糖。

第三是尽量不吃肥肉。脂肪本身就是脂肪。

第四，尽量不吃早餐。很多油，比如炸糕，麻球，麻花，能量比脂肪多。

尽量吃麻辣烫米线炒米粉方便面馒头。

等待没有营养或营养不均衡的食物。

对，就是运动和睡眠不要超过4小时。

睡觉本身就是养肉。

还有就是锻炼。你不用跑，走路就行。每天尽量走4个小时。

行程大概是三个地铁站三个来回。沿着这条地铁的边缘走。

那你家里得有平房。

或者带院子的别墅最好。

每天得到500斤沙子

用你自己的铲子筛沙子。

这样我保证你七个月能瘦30斤。