水溶性膳食纤维能瘦下来吗？

是的，水溶性膳食纤维有很多种，其中聚葡萄糖能在小肠内形成一层膜，包裹部分食物脂肪，能有效限制消化道对脂肪的吸收，促进脂类化合物的排泄，增加饱腹感，减少进食量，从而达到调节血脂、减少脂肪堆积、预防肥胖的效果。？多吃水果蔬菜可以摄取水溶性膳食纤维，但是为什么经常吃水果蔬菜没有效果呢？那是因为直接吃水果蔬菜的含量比较低。我建议你试试“青缇石梅”，它含有水溶性膳食纤维。