本人16岁(男),想减肥。

坚持跑步打篮球。我们学校有个哥们,每天坚持打篮球,两个月瘦了40斤。...

当然这也因人而异。反正坚持下去很重要。

还有就是运动后多喝水,补充流失的水分,有益脂肪代谢。