我的腰很细，怎么才能长胖？

我胖了三个月，重了24斤。饮食，高蛋白，高热量饮食。浓缩蛋白和高热量食物，如重芝士蛋糕、小糕点、小蛋糕等。，应在饭后及时补充木瓜酶或综合酶帮助消化，以增加食物的消化、吸收和利用率。在运动中，“负重训练”是增加肌肉比例的主要方式。借助哑铃、杠铃和训练器材，结合大肌肉群的完全收缩和放松，就可以实现肌肉的构建。具体的增肥方法，推荐你去尚美增肥网(/)，国内第一家专业的资讯网站。我就是在那里学会如何成功增肥的。祝你增重成功！