女生如何练出六块腹肌？

肌肉对每个人都是公平的。男生或者女生想练出6块甚至8块腹肌。一方面饮食控制，不要吃太多高热量的产品，然后多吃蛋白质，可以促进肌肉发育。还有一个小技巧，就是每次运动后不要太用力揉肌肉，就是揉肌肉，这样时间长了，次数多了，肌肉就散开了。就是你虽然有力量，但是肌肉没有成型。虽然长时间运动后不揉肌肉第二天会觉得疼，但这是为了你更好的肌肉形成，也就是说，为了更好的身材，请坚持住。可以适当控制运动量，少量多次，这样可以有更好的锻炼效果。我们正常人锻炼6、8块腹肌，更多的是为了美观，而不是像军人一样为了力量，所以不要经常搓肌肉，这样肌肉才能塑造的更快。