跳舞Sherbin有什么优点？舍宾舞要准备什么？
1，舍宾舞让胸部更美
1.胸部上下运动
这个动作可以防止胸部下垂，让胸部更结实。
Step1双腿并拢站立，双手叉腰，脊柱向上伸直，腹部收缩，臀部收缩。
第二步使用背部力量向上移动胸部。
第三步然后将胸部向下移动。
提醒:做动作的时候记得保持身体平衡。保持除胸部以外的其他部位不动，尤其是胸部上移时不要耸肩。
2.胸部前后运动
这个动作可以收紧胸部的肌肉，让胸部更好看，同时还可以防止驼背。
Step1双腿并拢站立，双手叉腰，挺直背部，收紧腹肌和臀部。
Step2利用背部力量向前向后推胸部。
提醒:做动作时记得用背部力量使胸部前后运动，其他部位保持不动。
然后结合以上动作，使胸部上下、前后四个方向运动，加强胸肌力量，使胸部变得更强壮。
3.抱胸和扩胸练习
这组动作可以帮助打开胸部，促进乳房发育。
Step1手肘弯曲放在胸前，双手合十。左脚向前迈半步。
第二步，双臂向两侧张开，与肩同宽，抬头。
Step3然后回到Step1的姿势。换右脚向前迈半步。
Step4双臂尽量向两侧张开，头部向上倾斜。
Step5回到站立姿势，双手交叉放在腹部，掌心向内。
Step6右臂向上伸展，左臂斜向下伸展。
Step7恢复双手交叉在身前的姿势。
Step8换左臂向上伸展，右臂斜向下伸展。
提醒:做动作的时候要缓慢轻柔，要像跳舞一样连贯有节奏。同时，眼睛随着手臂和胸部的运动而运动，躯干保持直立，在运动过程中感受胸肌的运动。
2.请带6件物品练习。
Sherpin身体套装，Sherpin鞋，Sherpin带，Sherpin塑料腿袜，Sherpin袜子和一双高跟鞋。
什么是舍宾塑料腿袜？它在谢尔宾运动中起什么作用？舍宾塑腿袜采用100%高弹有光伸缩纱织造，无横条，手感顺滑，前后左右拉伸均匀，贴身性强，适合各种体型。Shebin塑料腿袜比普通丝袜厚2-3倍。由于其超强的弹性，可以抑制腿部脂肪，改善腿部曲线，将臀部向腿部拉直，一次性实现腿部、腹部、臀部的整体曲线造型。同时，舍宾塑料美腿袜可以随着下肢的运动对腿部进行持续按摩，帮助血液循环，防止静脉曲张，具有缓解腿部疲劳、减缓腿部水肿的功效。如果佩戴正确的话，寿命大约是1年！
我必须穿雪平鞋来练习雪平吗？是的Sherbin鞋的鞋面是小牛皮，鞋底是绒面革，符合Sherbin的运动原则要求。
练习雪平必须穿雪平制服吗？雪宾服和其他健身服有什么区别？
1.类似优质健身服:棉加莱卡，弹性强，贴身透气不变形。
2.舍宾服装最显著的特点:根据舍宾运动原理设计制作，并在版型上注重人体黄金比例原则，从视觉上调整人体上下身比例。
3.Sherbin短袜和腰带的功能
1.舍宾带的功能:
燃脂时保持腰部的温度，对腰部减脂有很好的辅助作用。对腰部有一定的束缚作用，使腰部处于紧张状态，既能纠正腰部的姿势又能调节气息，掌握正确的呼吸方式，使气息保持在胸部而不是腹腔，从而导致小腹松弛。运动时，保护腰部。
2.舍宾袜的辅助功能主要包括:
舍宾的运动中有大量的地面动作，所以袜子可以保护脚踝，避免脚踝与地面直接接触。舍宾袜具有整体装饰效果，使脚踝处的线条自然过渡，避免了头重脚轻的视觉现象。
沙宾为什么要穿高跟鞋健身？
1.舍宾每节课都有五个部分:姿势、体态、步态训练、协调训练、肌肉训练。步态训练需要穿高跟鞋。
2.很多女士坐姿松懈，胸腹部突出。舍宾独特的步态训练，加上一双合脚的高跟鞋，可以让女性在站立和行走时习惯性地保持站立姿势和优雅的踏步风格。让女性更加完美的曲线。