紫薯减肥法套餐的步骤，如何吃好？

材料:紫薯、3片脱脂牛奶、半盒、约500ml椰子粉、三分之一袋燕麦麸、一汤匙半。

西兰花，一个小鸡蛋，一个鸡蛋。

紫薯减肥低脂包装的方法

紫薯全部蒸熟，去皮，挖出来碾成泥，鸡蛋煮熟备用。

在牛奶锅中加入适量的脱脂牛奶，将西兰花切成小块，放入牛奶中，加入适量的水，用大火煮。五六分钟后西兰花基本熟了，再加入一汤匙半燕麦麸，慢慢煮。

将煮好的鸡蛋去皮，切成两半，取出蛋黄，将紫薯泥(略干加少许牛奶增加黏度)舀入空心蛋清中填满。

取三四勺紫薯泥放入搅拌机或搅拌器中，加入一勺椰子粉(这一步可以根据个人口味加入)，然后倒入适量的脱脂牛奶(我基本是半杯)用搅拌器做紫薯奶昔！非常美味

锅里的燕麦麸奶粥差不多做好了，为了口味加了点椰子粉，可以根据个人口味加也可以不加。粥煮到一定稠度，紫薯泥用勺子一个一个压实放在粥面上，就完成了！