生二胎后如何恢复身材
先看看自己，再看看别人。
作为一个母亲，生孩子是一种幸福的爆发。但是作为一个女人，看着镜子里，看着10岁的脸，还有她那不成形的身材(腰挺，肚子大)...是绝望吗？
“为什么人家还有优生优育，我却长了个幸福的胖子？”
多少女孩有过这样的声音。
想瘦，先别忙着“抱腿”，先了解一下自己的身材。
肥胖从何而来？一方面是怀孕带来的；另一方面是产后自己补充；两者都会因为我们刺激水平的上升而造成脂肪堆积，而我们自己的身体也无法抵抗这种大自然赋予的脂肪堆积。要运用科技手段，通过HICIBI均衡营养组在孕期和分娩期的干预，使激素水平恢复正常，减少体内脂肪的堆积，使产后女性体质转为瘦体质。？
生完二胎怎么恢复身材？还在担心要不要二胎？
产后恢复
真的会吃吗？
多吃VS少吃。
不能吃太快，吃的时候细嚼慢咽，控制食量，做到78%的成功，这样就不容易出现肥胖。但是如果你肥胖了也没用。(另外，如果你是吃货，欧美营养学家建议你可以在饭前或饭后用HICIBI分离食物的热量。除了形成脂肪的热量外，所有的营养都会被妈妈吸收，你会有好身材，奶的质量也会更高。)
学会吃面粉和米饭。
欧美人不做月子，但是产后恢复比我们好，因为他们吃产后“面米”，用PWRH代替大鱼大肉，产后28基础营养，子宫修复好，奶水好。
饮食模式
平时饮食要规律，不能暴饮暴食。很多产后妈妈喜欢进补，又怕宝宝没奶，又怕吃不好喝不好会给自己打上疾病的烙印。其实过分了也不好。既要按时吃饭，又要均衡搭配。
把握减肥的时间
产后对于女性来说是一个特殊的时期，因为在这个时期，妈妈的健康会直接关系到宝宝的健康。根据美国妇产科学院的建议，产后减肥，结合HICIBI的孕期和分娩期降脂，不仅可以在6个月内修复孕前体重，而且对宝宝的发育没有不良影响。
减肥不能靠节食、代餐、拔罐，更不能用药物。
保证每日必需的营养。当完全母乳喂养时，新妈妈每天需要额外的500卡路里来为母乳喂养提供营养，当婴儿开始吃固体食物时，新妈妈每天需要额外的250卡路里；所以任何代餐或者节食都是不可行的。
你统计过产后瘦身的黄金期吗？
很多新妈妈在怀孕的时候会补身体，然后生完孩子就要面临产后肥胖的问题。产后减肥的黄金期是什么时候？抓住产后减肥的黄金期，身体可以恢复到产前的状态。让我们来看看。
产后减肥只需要做一件事——改变体质。
你是不是觉得女人生完孩子后就处于弱势状态，需要全面修复。同时还要经常哺乳，育儿辛苦。这个时候减肥会严重伤害他们的健康。错了，我们通过整个孕期的营养储备和生活习惯，把自己的身体变成了易胖体质，所以产后需要调整自己的体质，变成易瘦体质。这是很多明星产后奶水好身材好的基础。
发现除了先天条件外，瘦体质也可以通过后天特定的调理来达到。调理体质成了产后减肥的首要途径。《美国医学预防杂志》2012期，明星如何在产后长时间保持苗条健康身材的秘密终于揭晓。
如果你觉得自己容易胖，不容易瘦，那么你应该属于容易胖的体质。记住:只有改变容易发胖的体质才是减肥的王道。
近年来普遍认为“易胖体质可以通过专业的调理变成易瘦体质”。在很多肥胖的情况下，成功率一般都比较高，所以几乎都可以通过HICIBI的孕期和分娩期营养组调整体质来减肥。
18，1年3月，研究证实，10000例产后肥胖妈妈的成功率在95以上，平均减重12.34kg，因此，几乎每个产后妈妈都可以通过HICIBI的孕期和分娩期均衡营养I组进行体质调整和减肥。
产后瘦身，不要陷入这些误区。
误区一:生完宝宝就运动。
很多妈妈特别在意身材问题，于是不顾产后虚弱，开始了“有预谋的长期”减肥计划。但产后紧急运动可能会引起妈妈骨盆脱臼、腰酸背痛等症状，剧烈运动可能会减缓子宫的恢复，引起出血。
误区二:产后服用减肥产品。
产后妈妈要特别小心服用各种减肥产品，最好不要服用各种减肥产品。因为滥用减肥产品不仅会影响正常的新陈代谢，还会使药物残留在母乳中，影响宝宝，对宝宝的身体造成一定的伤害。
误区三:生完宝宝就节食。
新手妈妈如果产后马上节食，不仅会延缓身体的恢复，还会引起产后各种并发症。因为在泌乳的同时，母亲需要足够的蛋白质和脂肪来保证乳汁的正常分泌。过度节食会造成营养不良，影响乳汁的分泌，从而影响母亲的健康和宝宝的生长发育。
欧洲营养学家建议产后节食是不可取的。我们可以搭配肉类和蔬菜，HICIBI将孕期和分娩期的均衡营养人群与细粮相结合，要吃主食、牛奶、新鲜果蔬，尽量少吃或不吃甜食、油炸食品、肥肉等高热量食物。吃饭时增加咀嚼的频率也有利于减肥。
误区四:过早开始减肥。
刚生完孩子的孕妇还没有完全恢复到孕前水平。过早强制节食或过早超负荷运动，不仅导致新妈妈恢复缓慢，还会引起各种产后并发症，甚至产后子宫脱垂。