十大减肥蔬菜排行榜

很多肉类认为蔬菜含糖量很少，减肥的时候多吃蔬菜一定是对的，但并不是所有的蔬菜都能起到减肥的作用。今天，边肖为大家整理了十大减肥蔬菜清单。过来看一看。

减肥十大蔬菜:冬瓜

冬瓜是唯一不含脂肪的蔬菜，热量很低，特别适合减肥时食用，还可以美容。

黄瓜

黄瓜可以说是我们减肥时最常吃的蔬菜了。黄瓜的热量也很低，含有大量的水分和各种营养物质，饱腹感很好。最适合我们减肥的时候吃。

番茄

西红柿含有各种有机酸和维生素，可以帮助我们调节胃的功能，帮助消化。它们是减肥不可或缺的蔬菜之一。

韭菜

韭菜含有丰富的纤维素，每100g韭菜中的纤维素含量高达1.5g，这些纤维素可以促进肠道蠕动，吸附多余的脂肪，减肥效果非常明显。

马铃薯

土豆可以说是减肥必吃的蔬菜，因为土豆中的脂肪含量很少，土豆中所含的每100 g脂肪后，就是0.1 g。

苦瓜

苦瓜的热量很低，每100克只有19千卡。而且苦瓜还可以减少身体对脂肪的摄入，苦瓜的味道还可以帮助我们抑制食欲。是减肥必吃的蔬菜之一。

卷心菜

白菜的热量很低，每100克白菜只有12千卡，而且白菜还富含多种维生素，不仅能起到减肥的作用，还能保养皮肤。

芹菜

芹菜含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠道蠕动，加速排泄，对减肥有很大的帮助，而且芹菜含有丰富的钾，还可以防止身体水肿。

白萝卜

白萝卜含有大量的芥子油，可以加速脂肪的新陈代谢，避免脂肪在体内堆积，所以是对减肥非常有帮助的蔬菜。

生菜；莴苣

莴苣有降低胆固醇和治疗神经衰弱的作用。经常吃生菜可以促进血液循环，减轻体重。

以上是边肖为大家整理的十大瘦身蔬菜清单。如果你想了解更多，请访问农业百科网站。