吃什么才能吃腻国庆鱼和肉？这东西饭后可以去油腻。

饭后可以喝一杯自己榨的橙汁，加两个山楂，既能刺激食欲，又能解闷，还有解渴醒酒的作用。橙子含有丰富的有机酸，可以促进肠胃的消化，减少饭后油腻感。

加入萝卜和洋葱烹饪；

多吃蔬菜可以加速肠胃蠕动，有助于消除积食。尤其是萝卜和洋葱效果显著。每天吃一些不仅有助于消化，还能缓解油腻。

多喝大麦茶:

大麦是粗粮。多喝大麦茶可以促进肠道蠕动，促进消化速度，减少油腻食物在胃中的停留时间，饮用前加热，保护肠胃。

喝粥可以避免脂肪摄入过多；

如果你经常忍不住吃油腻的东西，我建议你准备一些粥，在吃之前喝一小碗粥，这样不仅可以防止你吃很多肉，还可以增加膳食纤维，促进肠胃蠕动，加速消化，对健康和瘦身也有很好的作用。