我想带一份午餐，请介绍一些简单又好吃的午餐方法！

配料:大米1碗

黄瓜丁1/2条

鸡蛋1

2汤匙综合豆

烤肉丁1/4杯

1汤匙葱花

香蕉1/2

茶凉粉20克

布丁模具1

沃特·100㏄.

腌料:

2汤匙番茄酱

盐1茶匙

一点盐水

2茶匙糖

芝麻油1茶匙

做法:1)取油锅，先将鸡蛋打散，炒至熟，再依次放入黄瓜、四季豆、红烧肉，略炒，然后将白米饭倒入锅中翻炒，再倒入番茄酱和少许盐，翻炒后放入锅中。

(2)将半根香蕉切片，用盐水淋一下，然后沥干水分，放入午餐隔间。

(3)茶冻法:先将水加热煮沸，然后倒入茶冻粉，搅拌均匀，再稍煮，立即关火，倒入模型杯中，冷却成茶冻，再放入冰箱冷藏。

2.食谱名称:蛋包饭便当

菜单类别:日本料理

菜谱制作:[原料/调料]

2/3碗米饭

1汤匙肉丝

鸡蛋1

6朵花椰菜

一点胡萝卜丝

大豆1/2杯

五根小香肠

(1)盐1/2茶匙

白胡椒1/2茶匙

1/2汤匙葱花

芝麻油1/2茶匙

(2)盐1/3茶匙

(3) 1/2茶匙番茄酱

(4) 1汤匙牛奶

盐1/3茶匙

1/2汤匙奶油

糖1茶匙

(5)黑胡椒1茶匙

盐1茶匙

一点生胡椒

[生产过程]

(1)取油锅，爆香葱花，放入肉丝翻炒，煮至半熟时放入米饭，放入调料(1)翻炒，然后取锅待用。另外，把香肠煎一下，放在饭盒里。

(2)鸡蛋打匀加盐调味，锅中用油加热，倒入蛋液转锅，煎熟的蛋皮，立即关火，将炒饭1/2浇在蛋皮上，盖上另一半蛋皮，放在凳子上，再浇番茄酱(可以将番茄酱倒入小塑料袋中，切一个小洞，在蛋皮上挤出花纹)。

(3)将毛豆仁用热水煮约15分钟，煮好后捞起，沥干水分，拌入调料(5)装饭盒食用。

(4)将菜花和胡萝卜洗净切块，用热水焯至熟，捞起沥干水分，放入马桶中，然后加热调料(4)浇在煮好的蔬菜上。