腰椎间盘突出的饮食调理方法有哪些？

方法/步骤

蛋白质要适当补充。尽量选择富含优质蛋白质的食物，如牛奶、乳制品等。老年患者最好选择脱脂鲜奶或奶粉、鸡蛋、豆粉、动物肝肾、瘦肉、鱼肉、鸡肉等。

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饮食应以蔬菜和水果为主。菜用少许盐和油煮，吃蓉喝汤；多喝新鲜果汁，使肠道内有更多的纤维素保持水分，促进肠道蠕动，防止便秘。因为便秘会让疥疮加重。

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注意在饮食中补充钙、镁、锌。富含钙的食物，如牛奶、豆类、虾、海带等。，多吃新鲜水果蔬菜，节约动物肝脏，饮食多样化，少喝可乐饮料。如果含量少，可以适当吃一些营养补充剂。

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多吃含维生素C的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肝、鸡肝、胡萝卜、兰花、菠菜、生菜、芒果等。

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多吃含锌量高的食物，如贝类、瘦肉、鸡肉、鸡蛋、小米、小麦、茄子、花卉、玉米等。

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宜吃富含膳食纤维的食物。如粗粮、糙米、天然小麦、海带、海藻、黑木皮、蘑菇等。

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结束

需要注意的事项

睡硬板床可以保持脊柱生理上的自由弯曲，从而减轻椎间盘的压力。

注意腰部的保暖，避免受凉受风，涂腰骨膏调理，注意休息。

平时要加强背部肌肉锻炼，增强腰椎的稳定性，会让身体恢复的更快。

避免辛辣油腻食物，如辣椒、羊肉、牛肉、野鸡、肥猪肉等。