节食者，看这里。

晚上吃水果代替晚餐。一开始，你可能会受不了你的胃。可以多吃水果，晚上喝一杯牛奶，然后逐渐减少水果的量，最后每天晚上吃一根黄瓜或者一个苹果。我两个月瘦了15斤，如果再加上运动，效果会更好，尤其是瘦腿。但这需要很大的耐力。 (疾病)开始