肉、蛋、奶等营养食品。瘦弱的人应该多吃什么样的食物？

牛肉1000g，盐适量，黄酒250ml。将牛肉洗净，切成小块，放入锅中，加入适量清水，大火煮开，去除血渍和浮沫，小火半小时后加入黄酒和盐，待肉烂汁多时停煮，盛于冷盘上。随餐吃饭。？本方能补脾胃，补气血，使人肥胖健康，适用于体虚、瘦弱、少食、乏力、精神疲劳者。

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1肉鸡，黄酒适量，姜适量，盐适量，葱适量。将鸡宰杀，去除内脏和鸡毛，洗净切块，将鸡块放入蒸笼中，加入葱、姜、黄酒、盐等调料，用蒸笼产生的蒸馏水制成“鸡汁”。吃肉配酒。？本方益气填精，强身健体，体弱、产后、多病、老年者可酌情使用。

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松子50克，蜂蜜25克，核桃仁50克。将松子、核桃仁捣成粉，与蜂蜜调匀，大火煮沸，然后停火，待冷包装备用。？此方润肺滋肾，补中益气，滋补身体，适合体质偏瘦的人长期服用。

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太子参15g，山药、白术10g，黄芪15g，麦冬、黄芪10g，黄精、鸡血藤15g。水煎服，每周服1剂。？本方能补益气血，主要用于治疗形体消瘦，面色晦暗，精神萎靡。

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100微克富硒玉米粉加一勺蜂蜜可以用开水冲泡。

硒能促进体内多种代谢活动，促进机体功能。硒可以进一步减少自由基的破坏，提高免疫系统的功能，从而达到身体的健康水平。硒对人体健康起着重要的作用。

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黑豆10克，猪油适量。如果用黑豆做酱，取黄捣碎，加猪油熬成糊状。65438每次+0勺，每日两次用开水冲服。？这个食谱可以增长皮肤，有益颜色，增加力量，使人肥胖和健康。正如《本草经》所说，“久服使人重”。