做瑜伽的最佳时间

许多人都想知道是在早上还是在晚上做瑜伽更好。其实不管什么时候练，只要能坚持瑜伽，都是合适的。但是如果你问瑜伽什么时候练比较好，我觉得这个问题主要分这几点来回答。

从瑜伽的文化来说，最适合的是早晨，因为早晨的阳气最充沛。这时候练习简单的拉伸，然后做适当的瑜伽动作，可以唤醒身体，打开身体，打开灵魂，从而更好的参与到工作和生活中。

从生理上来说，选择瑜伽锻炼的时间，其实在下午和晚上之间是非常合适的。在这段时间里，人的身体整体达到了全天的巅峰，因此肌肉和骨骼会更加灵活。另外，人的五官和五官在这段时间会非常敏锐，所以这段时间练瑜伽可以充分调动他们的灵活性，练得更加完美健康。

晚上练了，主要是通过瑜伽来放松一天疲惫的身心。其中主要做消极瑜伽和冥想等。不需要太大的力量，只需要在体式中感受身体的感受，这样更有利于睡眠。

综上所述，瑜伽练习要根据自己的身体状况。初期练习最好跟随瑜伽老师。如果单独练习，不能纠正自己的练习方法和姿势，容易受伤，容易放弃。最重要的是持之以恒。