瘦素和瘦素一样吗？
主要作用有:1，燃烧热量，消除脂肪。
2、加速体内脂类的分解
3、产生饱腹感——抑制对食物的欲望，防止暴饮暴食。
4、调节消化吸收功能
5.减少碳水化合物的积累(米饭、面食等。)在体内形成脂肪。
主要来源有:1，蛋白质，一种深海鱼，富含轻元素，这也是吃海鱼不易发胖的重要原因。
2.蛋白质中也含有少量的轻元素，但不能被人体吸收，除非通过科学手段提纯并辅以口服。
3.人体的自我合成是一个非常复杂的化学过程，需要合成60多种物质。少了其中的几个，过程就会中断，导致人体的缺席。
瘦素是脂肪组织分泌的一种肽类激素。以前普遍认为，它进入血液循环后会参与糖、脂肪和能量代谢的调节，促使机体减少食物摄入，增加能量释放，抑制脂肪细胞的合成，进而达到减肥的目的。
功能:瘦素具有多种功能，主要在脂肪和体重的调节方面:
1，食欲抑制:瘦素能显著降低人体进食量、体重和体脂含量。
2.增加能量消耗:瘦素可作用于中枢神经系统，增加交感神经活动，将大量储存的能量转化为热能释放。
3.对脂肪合成的作用:瘦素可以直接抑制脂肪合成，促进其分解，有人认为它可以促进脂肪细胞的成熟。
4.对内分泌的影响:胰岛素能促进瘦素的分泌，进而对胰岛素的合成和分泌产生负反馈调节。
来源:1。维生素D是产生瘦素的必需成分，补充维生素D也是可行有效的方法，可以通过改善饮食或维生素D剂来补充。
2.我们可以通过一些特殊的生活方式来刺激我们的瘦素。比如减轻压力，满足欲望，减少饥饿感(少吃多餐)，选择低脂食物，禁酒，丰富早餐，充足睡眠，减肥，运动。
3.补充瘦素，乳制品，苦瓜，鸡蛋，杏仁，苹果醋等。吃富含瘦肉的食物。
通过以上的生活方式，可以提高体内的瘦素含量，但是方式比较简单。肥胖者可以使用一些辅助产品，比如可以有效增加人体内瘦素含量的减肥产品。这种双管齐下的方法会事半功倍。
我借的。别怪我抄袭。。。。。。