有哪些帮助美白的汤？

1，南瓜胡萝卜汤

材料:猪肉或牛肉半斤，胡萝卜一根，南瓜半斤，水1000 ml。

练习:

1.1.肉飞起后，加水，煮一个小时。

1.2，然后加入南瓜和胡萝卜继续煮半小时。加盐调味后即可食用。

功效:南瓜和萝卜搭配使用，不仅可以补水防晒，还含有丰富的β胡萝卜素，在小肠中可以转化为维生素A，从而对皮肤起到保护作用，使皮肤更加滋润光滑，恢复美白光泽。

2.虫草汤

配料:冬虫夏草、老乌龟。

练习:

2.1.先把冬虫夏草和老鳖洗干净。

2.2，然后在炖锅里放入适量的水，放入老鳖，煮沸后，将虫草放入炖锅。

2.3.然后转大火文火，炖3小时左右，加入调料。

功效:此汤有健脾安神的功效，可美白肌肤。是女性一年四季的补充。

3、蹄花汤

原料:猪蹄二只、花生、红枣、枸杞子、黄芪、生姜、盐、醋、料酒、嫩猪蹄。

练习:

3.1，冷水蹄子，去黑沫。

3.2、猪蹄太凉太白，汤色好。

3.3、坐在火上加水、花生、红枣、枸杞子、黄芪、生姜、醋(少许，蹄汤烂易吸收)、料酒小火炖两小时左右。

注意:猪蹄含有丰富的胶原蛋白，可以增强皮肤弹性，改善皮肤水分。再加上花生、红枣、枸杞，是女性肌肤的“完美进补汤”。

4、黑白凤爪汤

材料:黑豆150克，鸡爪300克，白薇20克。

练习:

1.黑豆去除杂质，用清水浸泡30分钟。鸡爪洗净，放入开水锅中，烫透，捞出。

2.白薇裹着纱布，扎得紧紧的。锅中放水，放入黑豆、白薇、鸡爪，大火烧开，撇去浮沫，加入料酒，再小火煨至黑豆、鸡爪酥脆，加盐、味精调味。

注意:此饮食可温中益气，滋阴补肾。所用的黑豆含有蛋白质、脂肪、糖、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等。，以及大豆黄酮苷、胆碱和大豆。

有哪些美白食物？

1、西红柿:其丰富的酸性汁液可以帮助你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黝黑粗糙的人，可以将番茄汁涂在脸上，停留15分钟左右，然后用清水洗净，对去除脸上的死皮很有帮助。西红柿也是富含维生素c的蔬菜，在番茄汁里混一点蜂蜜，抹在脸上。10分钟后，清洗。每天坚持下去祛斑美白。

2.草莓:草莓是一种浆果，含糖量高达6%-10%，含有多种果酸、维生素和矿物质，能增强皮肤弹性，具有美白、保湿、滋润的功效。另外，草莓比较适合油性皮肤，有去油洁肤的作用。榨草莓汁可以作为美容产品涂在脸上。

3.樱桃:樱桃是一种富含铁和胡萝卜素的水果。它很有营养，对气血虚弱的人有补血补肾的作用。饭前吃200-300克，可以调节肠胃功能，对消化功能不好的人有好处。樱桃中丰富的维生素C可以滋润美白肌肤，有效抵抗黑色素的形成。此外，樱桃中含有的果酸还能促进角质层的形成。

日常美白妙招

1，多喝柠檬美白水:水对于美女来说是神圣的东西。早上醒来，要尽快空腹喝凉开水。如果在水中加入一片柠檬，美容效果会更明显。晚上睡觉前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可以有效预防皱纹。

2、常吃海藻制品:海带、海苔等海藻具有相似的血浆成分，富含多种矿物质和营养成分。海藻有助于皮肤排毒，对抗自由基，从而延缓衰老。

3.不吃或少吃糖:过度偏爱甜食会导致皮肤中的糖和蛋白质发生反应，从而损害负责维持皮肤弹性的胶原蛋白，从而加速皮肤衰老进程。

4.多摄入蛋白质:多吃蛋白质可以让皮肤更白，蛋白质对胶原蛋白和弹性蛋白的形成起着关键作用。蛋白质的良好食物来源包括肉、鱼、蛋和豆类。

5、适当的维生素补充剂:适当的口服维生素A、C和E补充剂有助于防止皮肤因暴晒和老化而受损。维生素A不足容易导致皮肤粗糙湿润。维生素C有助于皮肤恢复光泽和弹性。维生素e高效抗氧化。