如何正确理解减肥

如何正确理解减肥？有人认为减肥容易，有人认为减肥难。拥有苗条的身材是每个女人都渴望的。如果不能正确理解减肥，身材不好的姐妹会觉得减肥的过程很压抑很痛苦。其实你不用太担心。我们来看看如何正确理解减肥。

如何正确理解减肥1学会接纳自己

“黄金组合”中的小杨体重175 kg。出生时3.4 kg，出生后100天开始增重，而据说亲生哥哥很苗条。遗传基因与人的身材密切相关，所以“苗条”并不等于人人都苗条。另外，个人的饮食习惯，包括小时候对食物的感觉，以及保持饮食习惯的程度，也影响我们的身材。

如果我们总是以“理想身材”为目标来要求自己，那么即使我们拥有苗条美丽的身材，我们也可能仍然会觉得自己很胖。“瘦人很难纠正自己超重的想法，”伊丽莎白解释道。“因为这种想法是其他问题的症结所在——为了不让自己被颠覆，她宁愿把爱情的挫败归咎于自己的身上。这会让她不自觉地排斥自己的女人味。”

是什么形象？

我们的影像就在那里，镜子里的“她”是那么清晰，但我们却很难清晰客观地看到，因为我们的思想遥控着我们对身体的感知。

伊丽莎白认为:“我们看到的并不是我们的本来面目，我们的视野是由两个基本因素决定的:一方面是父母评价我们外貌和性别认同的方式；另一方面，是我们早期发展以来塑造的内在自我形象。从心理学上讲，真实的身材对我们来说远没有理想的身材重要。因此，为了自我感觉良好，避免苛求自己，我们需要更好地审视自己。”

这种良好的自我评价，正是28岁的莫辉所缺乏的。她的父母缺乏温暖，对生下一个女孩非常失望。情感的缺失让莫辉很难客观的看待自己的身材。当所有人都说她很好的时候，她还是觉得自己很胖。莫辉的身心充满矛盾:“我希望我的心灵是平和的，但我的身体总是让我不安。”我觉得自己太胖了，根本不能穿短裤或者紧身衣。"

心理影响身体。

一个人怎么想，她的身体就会做出相应的反应。比如，为了有尊严和重要，她需要增加体重。

另外，身体是一个统一的整体，是心理作用的结果。如果一个人在心理上被分成块，那么她感知到的身体不是一个完整统一的身体，而是各部分的组合。比如，孩子把自己的身体看成是可以拆卸和组装的各个部分，妈妈的抚摸和话语让她在心理上感受到身体的统一性。

“心理落差让我们对身体的理解不同，”伊丽莎白解释道。“我们遇到一些人，他们只感知身体的各个部分，有些是他们喜欢的，有些是他们不喜欢的。臀部，还不错，但是我的腹部太大了。他们会一直关注自己，问身边的人，‘你不觉得我还胖吗？对他们来说，身体已经被‘分割’了，真实身材和理想身材的差距极其极端。"

勇敢面对再次减肥

首先，不管别人怎么说，我想健康苗条。我真正应该做的是正视自己的身体，接受它的问题，时刻关注自己的情绪，身体的反应，以及减肥时营养的作用。

不要自我排斥，要知道自己的真实感受和饮食的真谛。恢复饥饿感和饱腹感很重要。有些减肥项目让你在感到饿之前就吃东西，但那不行。过一段时间你还是会觉得空虚。想要获得持久苗条的身材，必须恢复饥饿感和饱腹感的平衡。

如何正确理解减肥2白茶减肥还是红茶减肥

1，白茶有减肥的功效。

安吉白茶闻名全国。它不仅是云南具有代表性的特产，也是一种具有多种营养成分的特色茶。白茶中含有大量的茶红素和茶多酚。这些物质进入人体后，可以促进人体内脂肪的分解，减少脂肪的堆积，对减肥有一定的作用。此外，白茶对肠道有一定的刺激作用，可以加速大便的生成和排出，这也是其减肥的有利因素。

2.红茶还有减肥的作用。

红茶是一种经过发酵后得到的天然茶叶。它是由黑曲霉发酵的。在发酵的过程中，会有一种独特的普诺成分，能明显防止人体内脂肪的堆积，对啤酒肚的出现有特别明显的预防作用。此外，红茶中还有茶黄、茶红，可以控制人体对糖分的吸收，也是减肥的有利因素。

3.白茶和红茶谁的减肥效果好？

看了上面的介绍，大家就明白了，白茶和红茶都有一定的减肥效果，但是哪种茶的减肥效果会更好呢？科学家做了实验后得出结论，红茶减肥效果更好，白茶更偏重养生、调节血压、保护心脏。红茶的功效主要是减少体脂，排除体内毒素，所以减肥效果会更好。