夏天运动减肥，如何喝水很有讲究。

每个人都可以喝水。事实上，从科学和健康的角度来看，很少有人知道如何喝水。尤其是在减脂阶段，喝好水不仅对身体有益，对减脂也有很好的促进作用。

1.任何时候都不要喝太多的水。我们应该少量多次地做它。如果我们在口渴的时候大量喝水，可能会引起严重的胃酸反流和呕吐。尤其是夏天锻炼的人，更要注意这一点。

2.虽然运动喝水没那么方便，但是大家还是要及时喝水，不要渴了才喝。不知道大家有没有发现，当你感到口渴的时候，如果不及时补充水分，就会不断的干呕，呕吐。

3.夏天要特别注意喝水。剧烈运动后不要马上喝大量冰冻饮料，也不要吃冰棍或任何冰冻的东西，会引起腹泻。

4.夏天运动，喝温开水比喝凉开水好。温开水不仅能加速人体排出湿气和汗液，还能解渴。你不妨试试。夏天带保温杯出去运动，一点都不可笑。

5.对于有喝碳酸饮料习惯的人，建议你不要在运动中或运动后喝。众所周知碳酸饮料对人体有害，最重要的是喝了碳酸饮料后，胃气不断倒流，冲动的鼻子会很难受。如果真的想喝好喝的饮料，建议用茶代替。