女生可以用什么方法减肥？

1.减少热量摄入2。少吃高脂肪食物。减少食物摄入。多吃流质食物。每周定期运动3-5次，是减少体脂、减肥、增肌、让你精力充沛的好方法。以每分钟170米的速度，每周跑步五次，每次45分钟，三个月可以减10磅；跳舞，每周6次，每次1小时，4个月可以减10斤。7.减少热量摄入结合散步专家指出，女性每周减1-0.5斤最理想。