五种肥胖

肥胖的原因有很多，比如吃冷冻食品、热的食物或者压力大、久坐不动。有很多种可能，那么你属于哪一种呢？让我和你们一起看看这五种类型的肥胖。它们是什么？

五种肥胖类型1中医辨证五种肥胖类型

一、胃热痰瘀型

1，特点:肌肉结实，容易口渴，饭量大，爱吃冰。

2、瘦身:少吃。可辅以蔬菜、瓜类等凉性食物。

对成千上万人的肥胖研究表明，36-38%的人属于这种类型，其中大部分是男性。“它占了门诊病人的一半左右，”中医减肥门诊医生余说。这种类型最容易减肥。有的人半年能瘦10斤，增重率不高。

3.中医特色瘦身法推荐:比利，今年28岁，在美国读医学院，是中医瘦身诊所里少见的西方面孔，手里拿着一罐矿泉水，穿着t恤短裤，100多斤。他试过吸脂和减肥药，但还是瘦不下来。在台湾省妈妈的推荐下，比利第一次尝试中医减肥。

针灸和中医都打不过他，但是不吃冰的禁忌就像要了他的命。“我可以吃一整天的冰。”长睫毛的前足球运动员比利眨了眨眼睛，摇了摇头。他汗流浃背，没有冷饮几乎活不下去。

中医说他属于胃热型。如果他体内有火，吃冰越多越渴，那么常温的开水最适合他。临床上医生会用泻药清胃热，比如大黄、决明子，来加快他的新陈代谢，用排便来降火。

此外，耳针或针刺神门穴也可用于抑制食欲，减少热量摄入。

针灸减肥可以减弱胃蠕动，抑制胃酸分泌，延长胃排空时间，促进体内脂肪代谢，消耗积累的脂肪，通过对人体某些穴位的针灸达到减肥的目的。

对症药物:这种类型的肥胖者可以服用防风童生散。“暴饮暴食”的通病是有火，所以吃中药可以起到消火清肠的作用。同时重量也会减轻。这种药可以消除胃火，抑制多动症，改善代谢功能，可以将体内积累的多余能量转化为体热排出体外。

二、肝郁气滞型

1，特征:这类人在烦躁时会出现食欲旺盛、头痛、眼睛充血等症状。有些女生，在压力大、心烦意乱的时候，吃甜食，经常抑郁叹气，容易失眠多梦，容易紧张易怒，经常感到疲倦，女性月经失调。

2、瘦身:喝点玫瑰花茶，洗个澡放松一下。

3.推荐具有中医特色的瘦身方法:中医认为，肝脏系统是调节脂肪代谢的重要器官，情绪不稳定会影响肝脏运行失衡，引起肥胖。“有点像植物神经紊乱，”刘桂兰苦恼地说。诊所里大约有一半的女生属于这种类型。现代女性工作繁忙，压力大，情绪不稳定，经常拿食物当安慰剂。大约18 ~ 20%属于这种类型。

情绪的转化和调整是这类人的减肥课程。平时可以喝点玫瑰花茶、桂花茶或者陈皮，可以舒缓情绪。或者用鲜百合(干百合在中药房可以买到)吃，也可以缓解紧张。身材娇小、皮肤晶莹剔透的中医吴明珠最喜欢洗澡和泡温泉，因为可以兼顾瘦身和美容。针对这种类型的减肥，临床上主要使用疏肝理气的中药逍遥散。针灸用负责调节情绪的肝经，如太冲穴、太溪穴。

4、对症药物:这类肥胖者可服用大柴胡汤。这类药物具有抑制应激过度反应、消除烦躁、抑制消化器官异常兴奋的作用。

三、脾虚湿阻型

1，特点:这类肥胖者大多食欲一般，肌肉松软，易疲劳无力，四肢浮肿，手脚无力，不爱运动，饭后乏力，口干舌燥，尿路梗阻，容易惯坏胃，早上起床眼睛肿，多为产后。

2、瘦身劝诫:可以补充里水排出的食物，比如薏米，一方面多锻炼肌肉。

3.中医特色瘦身法推荐:这类人群约占减肥门诊的27-30%。由于脾系统功能较差，通常使用增强脾功能的药物，如黄芪和茯苓，说。

平时可以多吃一些有助于水分排出的食物，比如薏米、红豆等。针灸主要集中在足三里、三阴交穴等能减少身体产水和排水的穴位。

4、对症用药:可服用防风童生散和凌薇汤。它有利尿和减肥的作用。

四、肝肾亏虚型

1，特点:一般50岁以上，并发高血压、糖尿病等慢性病，吃的少，体重还在增加。

2、瘦身劝诫:补充有益肝肾、延缓衰老的食物，如黑豆、黑芝麻、海参等。，约占22%，男女皆有。

绝经后，50岁以后，身体机能会下降，脏腑功能也会减弱。此外，激素会减少，新陈代谢会变慢，减肥的工作会更加困难。

3.中医特色瘦身法推荐:此时治疗重在滋补肝肾。刘桂兰指出，一般使用六味地黄丸、何首乌、女真子等中药。

此外，肝主肌，肾主骨，肝肾功能衰退，就会出现骨质疏松或关节酸痛。可以在饮食中补充一点黑芝麻，滋补肝肾。刘桂兰的早餐之一，经常是芝麻粉或者核桃粉泡的牛奶。

黑豆和黄豆也有健脾的功效，可以煮成米饭作为营养早餐。健脾补肾的龟苓膏或者枸杞茶也可以当零食。针灸主要调整肝肾的穴位，如中脘、关元、三阴交穴。这种类型的人减肥比较慢，可以稍微加大运动量，比如快走20分钟，可以达到很好的效果。

五、血虚型

1，特点:食欲正常，但腹部饱满突出，手脚细但身体胖，也就是说“偷脂肪”。

2、瘦身劝诫:血虚肥胖是因为体内气血不足。人体通过身体各部分的血液循环向内脏器官和其他组织输送必要的营养。但当血液不足时，这个过程就会紊乱，不仅必需的营养物质无法输送到身体各个部位，而且多余的物质也容易在体内堆积，身体基础功能下降，代谢功能异常，最终导致肥胖。

3.推荐具有中医特色的瘦身方法:这类肥胖者需要改善肠胃环境来达到益气补肾，比如山楂果茶。

4.对症用药:宜用具有补血作用的四物汤、肖剑汤，以及具有恢复“元气”，改善消化器官功能，使机体代谢正常的香砂刘孜汤。可以燃烧排出体内堆积的不必要物质，达到减肥的效果。

所有爱美的女性都渴望拥有苗条、美丽、青春、迷人的身材。为了实现这个理想，他们想尽办法减肥，但最终效果并不好。如果中医辨证，找出其肥胖类型，效果会更好。

针对5种肥胖类型和2 5种肥胖类型的症状减肥计划

类型1:病理障碍型

1.如果发现自己“异常肥胖”，可以先去看医生，找出肥胖的原因。如果和病理有关，你应该先解决问题，再和医生讨论减肥的方案。有时候病治好了，说不定体重还能自动调整！

2、高盐食物可以避免，以免引起水肿。

特点:

1，内分泌失调

2、服用避孕药或其他有脂肪副作用的药物。

2型:脂肪堆积型

特点:

1，体重指数(身体质量指数)30以上，脂肪堆积较多。

2.我喜欢吃油炸、高脂肪和含糖的食物。

3、吃的很多，而且摄入的热量超过了日常需要。

4、平时慢。

5、不爱运动，容易疲劳，呼吸比常人短。

类型3:肌肉型

特点:

1，看起来很壮，肌肉结实，跟脂肪堆积不一样。

2.我曾经养成定期锻炼的习惯。当我停止运动后，脂肪渐渐占了便宜。

KeepFit建议:

1.如果你因为太忙而停止锻炼，你最好试着抽出一些时间来锻炼，因为每周锻炼三次是有好处的。

2.如果因为健康原因不能做剧烈运动，比如脚的问题，也要抓住锻炼的机会，比如多走路，做一些轻量级的拉伸运动。

3，既然运动量少了，就不希望脂肪急剧上升。不要暴饮暴食，否则你的体重会增加得更快。

类型4:家族遗传型

特点:

1，天生骨架粗，比同龄人“大”。

2.全家都超重了。

KeepFit建议:

1.如果全家肥胖，就要考虑一起修改饮食习惯，比如少做油腻的食物，多吃蔬菜水果，调整饭量，少吃“汤渣”。

2.骨架粗，让身材“大”是不可改变的事实，但每周锻炼3~4次，还是可以让身体的线条更加完美，身材也能很好的贴合。

5型:局部肥胖型

特点:

1，体重标准，但是身体的某些部位，比如小腿、手臂或者臀部特别胖。

KeepFit建议:

1.如果体重超标，可以先把体重调整到标准，再进行局部减肥。可以多做有氧运动，比如跑步、健康舞，燃烧多余的脂肪。

2.把体重降到标准后，就可以开始锻炼肥胖部位，比如手臂太粗的时候举哑铃，腹部太大的时候做仰卧起坐或者腹部锻炼等等。局部运动不仅可以减脂，还可以让线条的某些部分更加贴合。

需要注意的事项

只要找到自己的肥胖类型，就好办了。我希望尽快摆脱肥胖的困扰，恢复苗条的身材。

你的护理需要一个睿智的管家，有条不紊的处理各种突发症状或者防患于未然。