上半身瘦下半身胖的男生如何减掉下半身？

仰卧踢腿:仰卧在床上，双腿并拢后护膝，双手放在腰上。用腿部的力量交替向下推腿，反复练习这个动作，直到腿感到累为止。2、抬腿俯卧撑:俯卧在床上，双腿并拢伸直，双臂伸直支撑身体。用身体的力量慢慢压下上半身，同时抬起小腿。达到极限时，保持这个姿势一段时间，然后慢慢恢复原来的姿势，反复练习，直到身体感到疲劳。3、平躺扭转:躺在床上，双臂张开至与肩同高，双腿并拢，保持膝盖弯曲。用腿的力量向左扭转双腿，直到平放在床上。保持这个姿势一段时间后，慢慢回到原来的姿势，然后用腿把力转向另一侧。4、仰卧抬腿:仰面躺在床上，双手放在腰上，双腿并拢保持膝盖弯曲，双脚触地。利用腿部的力量将左腿向上抬起，同时伸直双臂，将腿拉向上身。当它达到极限时，保持这个姿势一段时间，然后慢慢恢复原来的姿势，换右腿练习上面的练习。