为什么长跑运动员都那么瘦？

01长时间的有氧运动会减少体脂，消耗多余的肌肉，所以长跑运动员很瘦。同时，耐力运动更注重呼吸系统的效率和血氧摄入，肌肉过多会导致耗氧量增加。所以在选择长跑运动员的时候，除了选择耐力好的，一定要选择身材苗条的。

径赛很少有胖运动员，因为跑步是有氧运动，所以需要大量的能量。人体首选的消费品是蛋白糖，其次是脂肪。经过专业训练，肌肉耐力和肝脏代谢都达到了较高的水平。长时间跑步往往会消耗体内大量的蛋白质，而合成肌肉纤维最重要的物质就是蛋白质。当蛋白质的摄入不能满足需要时，就会消耗肌肉组织，使人变瘦。

同样大小的水平肌含有更多的蛋白质，肌肉密度更高，柔韧性更强，血管更密集。肝脏输送能量更快，身体更耐用。一般来说，肌肉精致是比较好的自然规律，你会发现长跑的大腿和腿都很发达，腿部的肌肉线条其实也不小。

长跑不会增加肌肉量，反而会增加肌肉韧性。而且强跑者会比瘦身强。所以一开始选运动员的时候，不会选那些大的，长跑的运动员。