这套Kitty健身操，能减肥吗？(附，优酷网站)

我看了前面一段。动作和我在健身房跳的有氧健身操基本一样，应该算是有氧吧。减肥是可以的，但是这种东西的效果不如其他运动，比如跑步，动感单车。这种运动是为了减少全身。练习后只要放松，拉伸肌肉就不会长肌肉。至于要多久，我不知道。一般来说，仅仅通过跳跃运动来减肥是不够的。