我自己也没有减肥的动力。有没有适合和女朋友一起运动的快速减肥课程？

没有伙伴的话，带着小伙伴或者闺蜜一起锻炼，这样也可以一起监督训练，防止自己偷懒。两个人总比一个人懒。

培训行动

一个人做手肘支撑，另一个人也在垂直于她的方向做手肘支撑，然后在对方腹部下方交替伸出手臂两次，再在对方背部上方交替伸出手臂两次。

培训行动

两个人面对面屈膝仰卧，交叉双腿，然后同时做仰卧起坐。起床后，他们互相击掌。