如何最快减肥又不伤害身体？

有很多方法可以快速减肥而不伤害健康。科学减肥才是正确的措施，下面就详细介绍一下这些常识。

既减肥又健康又不伤害身体的最快方法。

1、保鲜膜减肥法:将白凡士林薄薄均匀地涂在有脂肪的肚子上，然后用保鲜膜包好，供厨房使用。诀窍是包得足够紧，用透明胶带固定。浴缸泡好后，水温要在40-42摄氏度。只需将腰部以下部分浸泡5-15分钟左右即可。这个时候用保鲜膜包裹的腹部应该会出很多汗。

2、健身球抬腿法:将脚放在健身球上，保持身体平放，将球尽量推远，然后慢慢回过头来，手形帮助身体保持平衡。10次一组，左右5组。功能:拉伸小腿，增加腿部的协调性和全身的平衡感，感觉自己在跳芭蕾。

3、芭蕾步法:双脚分开站立，

略宽于肩，脚趾朝外，尾骨处下沉，臀部收紧。举起你的手臂，向前伸展。下蹲，摆好姿势，保持双臂与肩同高。这个动作可以帮助你保持平衡。

4.尽量放低身体，同时保持身体舒适，但膝盖弯曲不要超过脚趾。保持这个姿势2秒钟，然后回到准备动作。重复这个深蹲，站起来10次。上11深蹲，保持20秒。