运动有哪些技巧？

运动方式一般有几种，有氧运动、无氧运动、拉伸放松等，都属于功能性运动，根据身体状况进行功能恢复也是一种运动方式。1，有氧运动通常是最常用的运动方式。可以采取轻快的慢跑、爬山、游泳、骑自行车，这些都是很好的有氧运动方式，但对人体最有益的运动方式是在户外呼吸新鲜空气时的有氧运动。2、还可以适当做无氧运动，可以充分锻炼肌肉，刺激肌肉发育，适当增强人体免疫力，提高人体静息基础代谢率。3.配合轻柔瑜伽拉伸的放松运动，也是有益身心健康的好运动方式。4.对于脑梗塞后遗症患者，对受损的周围神经进行功能恢复锻炼，也是一种锻炼方法。