什么减肥药最安全最有效？

现在有很多不规范的，一定要重视。至少厂家可以查一查，追根溯源。现在注意饮食的改善。我一个月瘦了8磅。我看了周鑫磊瘦身日记里的减肥法，听的比较全面，比如早餐，一碗杂粮粥，黄瓜鸡蛋面饼，一个煮鸡蛋。我基本不吃油腻的早餐，或者面条。中午虾韭菜土豆丝米饭；下午吃一个苹果可以防止我晚上吃太多。晚饭不吃米饭，吃粗粮蔬菜！晚上好，红豆和大麦！有许多蔬菜。刚开始不习惯吃饭，主要是不吃米饭，改吃粗粮。后来才知道粗粮很多，玉米，红薯，小米，黑米。都是超市卖的。减肥不等于节食，导致肥胖。主要原因是“热量过剩”而不是“营养过剩”。希望大家一起努力减肥。