休闲水果可以饭前或饭后空腹吃吗？

休闲水果是减肥的好零食。它是由青梅发酵而成，对于便秘的人效果会很明显。那么吃休闲水果是饭前好还是饭后好呢？

饭前饭后想吃什么就吃什么。

饭后吃。

如果想更好的减肥，建议饭后半小时左右吃休闲水果。这时候吃一点休闲水果可以起到促进消化的作用，可以更好的消化吸收所吃的食物，从而减少体内脂肪的堆积，有助于减肥。

休闲水果可以空腹吃吗？

不建议空腹吃休闲水果。

休闲水果含有大量的果酸，食用后会促进胃酸的分泌。如果空腹吃这种酸性食物，会使胃酸增加，刺激胃肠黏膜，增加消化道溃疡的风险。所以不建议空腹吃休闲水果。最后，最好在饭后半小时左右吃休闲水果。

休闲水果的功效与作用

1:加速肠道蠕动。

日常生活中，我们会偶尔买酸奶吃，目的是帮助促进肠道的蠕动，进而解决消化不良、排毒不及时等各种问题。休闲水果也有这个功能，有助于加快肠道蠕动，更好地排除体内毒素，促进身体对部分营养物质的吸收。

2.加速新陈代谢

人体之所以会堆积脂肪，是因为新陈代谢的速度跟不上我们摄入食物的速度。所以这个时候，为了更好的达到减肥的效果，可以服用休闲水果来帮助加快新陈代谢，从而达到更好的减肥效果。

随便吃水果有副作用吗？

休闲水果基本没有副作用。因为其中所含的活性成分都是人体所需要的，比如钙、铁、钠等营养成分。此外，还有多种有机酸，可以帮助血液自我清洁和净化，有助于促进新陈代谢。也是因为这个原因，才能更好的达到减肥、瘦身、排毒、美容的效果。