有没有有效的减肥方法？

减肥还是老样子，伸开腿，闭上嘴就行了。运动是首选。跑步，骑车，爬山都可以。吃热量高的食物，拒绝油腻食物和大鱼大肉。可以考虑一些蔬菜水果。那些不喜欢蔬菜的人可以试试Reguier。这是一种低热量的膳食纤维减肥食品。