桂花蜂蜜怎么喝可以减肥？
包括蜂蜜、茶和水。蜂蜜和茶的口味类型可以根据个人口味选择，但最好是食材纯正，天然有机的；最好喝矿泉水或者纯净水，没有杂质的优质水。每杯蜂蜜饮料的用量为150ml水或茶，1至两勺蜂蜜(约10-20g)；在点餐过程中多喝水，有助于身体排毒。
如果太麻烦，也可以不用那么多茶直接吃蜂蜜:
减肥期间，每天可以吃150-200g的蜂蜜，至少要吃150g才能减肥。如果你觉得饿了或者累了，可以直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，可以立刻补充身体的营养，恢复精神。对于肥胖者来说，三天减肥法是最理想的，每月定期实施一次。如果你超重了，想瘦10-20斤，可以一个月做两次，至少轻6-7斤。
如果已经达到理想体重，又想防止反弹，可以选择2天减肥法，一个月实施两次就够了。想调理肠胃，清肠排毒，建议每周减肥一天。练瑜伽的朋友，一天两餐用蜂蜜水代替，对健康最好；但是一天一餐的半禁食法只是为了提高体质，需要3个月到6个月才能看到减肥的效果。鉴于个人体质不同，建议先咨询营养师或医生。
吃蜂蜜和喝姜汁红茶是日本和台湾省流行的减肥方法。尤其是在气候干燥的秋冬季节，蜂蜜禁食既能瘦身，又能滋养肌肤，一举两得。
成功经验:模特Katrina试过这个菜单，她真的看到了减肥的效果。你对一直减肥有什么感受？让我们看看她怎么想。
基督教公谊会对星期日的称呼
早餐:一杯蜂蜜水。
午餐:两杯蜂蜜绿茶，一汤匙蜂蜜。
下午茶:两汤匙蜂蜜
晚餐:两杯蜂蜜、玫瑰和花茶
测后感受:感觉后半天胃很活跃，发出咯咯的声音，晚上有排便，但是不习惯一天饿了吃一勺蜂蜜，但是吃完之后轻微的头晕和脚软很快就消失了。
第二天
早餐:一杯蜂蜜绿茶。
午餐:一杯蜂蜜薄荷茶和一汤匙蜂蜜。
下午茶:一杯蜂蜜水
晚餐:蜂蜜红茶一杯，蜂蜜一勺。
考后感受:第二天，感觉肚子饿了很多，开始适应；而且排便的次数比较多，腹部也没有胀气的感觉。
第三天
早餐:一杯蜂蜜水。
午餐:一杯蜂蜜柑橘茶。
下午茶:一勺蜂蜜
晚餐:一杯蜂蜜玫瑰花茶。
测后感受:感觉比较轻，精神不错，脚部水肿也有明显改善；而且，我的胃口也缩小了。每餐喝一杯蜂蜜水或者茶，都不觉得饿。我在秤上称了称，重6斤。几天后，我会保留我的食物清单和容易消化的食物，这将是意想不到的惊喜。
这是典型的三日减肥法，原理和其他食谱一样，控制饮食就能快速减肥。但这种方法只适合肠胃健康，短期内需要快速减肥的人。因为，三天后，当你恢复节食时，体重会迅速反弹。蜂蜜有很好的营养保健作用。如果人坚持不了三天，每个月选一个周末吃这个方子，可以排毒清肠。
二、七天蜂蜜减肥:
第一天:只喝蜂蜜(可以泡茶)。第二、三天:正常饮食。第四天:只喝蜂蜜。第5天和第6天:正常饮食。
通常一周可以瘦3-4公斤。如果实在受不了空腹，可以选择正餐，每天只喝蜂蜜。当然，配合饮食也很重要。切记正常饮食不要暴饮暴食，八分饱即可。
成功经验:
我试过，蜂蜜可以加水，一周瘦8斤，但是什么都不能吃。水果只能在最后几天少量吃，不会崩，因为蜂蜜是纯天然的，成分是葡萄糖，不会缺能量，但是很考验大家的毅力。
这是一个改良的三日食谱。它划分了禁食的日子，使人不那么痛苦。但是，这种方法不适合长期坚持。想在短期内快速减肥去参加宴会或婚礼的人可以试试。
三、蜂蜜果醋:
虽然蜂蜜中确实含有大量的糖分，但却富含维生素。对于比较胖，身体不好的人来说，用蜂蜜代替正餐是最合适的。其实方法很简单。只要将30克蜂蜜与一升水混合，还可以加入两勺苹果醋调味。连续喝两三天，会有意想不到的效果，平均会瘦三四公斤左右。
成功经验:
饿的时候只能喝蜂蜜和果醋混合的水。我同学用了，三天瘦了6斤。她仍然每天吃一个苹果。
这种减肥方法缺乏营养均衡，容易反弹。不应该长期进行！但是如果有关节炎，可以吃点蜂蜜和果醋缓解一下。蜂蜜和苹果醋都有消炎作用。可以各取一小勺，随早餐一起吃，达到缓解疼痛的目的。
四、蜂蜜+白醋:
在日常饮食不变的情况下，以1: 4的比例食用。具体方法:1早餐具体方法:1早餐前20分钟空腹饮用；午餐和晚餐后立即饮用。值得注意的是，在选择白醋时，应选用大米、高粱、大豆等为原料。，并尽量避免化学品。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要进行调整。如果比较注重美观，蜂蜜的比例可以适当增加。
如果醋的浓度超过1%，就会伤胃。使用这种方法的MM要注意醋瓶上的标签，稀释到1%就可以直接食用了。个人体质不同，承受能力也不同。如果不舒服，调整醋的比例。如果你不多喝水或吃得太多，很有可能药片会粘住你的喉咙，灼伤你的食道。甚至可能长期导致食道狭窄和病变。另外，蜂蜜要冲泡得当，不能用高温的水冲泡，因为蜂蜜中所含的维生素和酶在高温下会被破坏。所以最好用温开水，夏天也可以用凉开水。
成功经验:
宝宝去年6月生下后的体重是145斤。以前的衣服都装不下，出门也买不到合身的衣服。我真的很焦虑。但是因为哺乳期不能减肥，所以只能等到宝宝断奶六个月后再开始减肥。一开始我试了很多方法，但是一点效果都没有。减肥我就放心了。后来听说醋和蜂蜜减肥效果不错，就试了一下。一周后，我没想到会有一个真正的惊喜。体重143斤，真的很开心。一周瘦了2斤，我发誓要坚持下去。今天称了一下，112斤。呵呵，瘦了33斤好开心。
但是醋的味道真的不好。刚开始喝了一天就想戒了。喝了几天没习惯味道。呵呵，不过为了更美忍忍吧。