产后多久可以穿塑身衣，产后多久可以吃玉米？
产后穿塑身衣多久能减肥？
如何恢复产后女性苗条的身材，成为人们非常关注的话题。产后塑身是指女性产后身材的快速恢复。这时候新妈妈可以通过母乳喂养、饮食控制、运动、专业治疗等方式进行运动减肥。一般来说，只要坚持用正确的方法塑身，很快就会有效果。这时候你就可以轻松成为当之无愧的辣妈了！
怀孕时拉皮肤，产后腹部、大腿、臀部都会有纹路。所以产后塑身的重点是如何让皮肤紧致有弹性。产后塑身是很多年轻新妈妈的头等大事，但是很多人把产后塑身当成减肥，导致效果不佳，身体不好。其实产后塑身最重要的是先恢复自己的身材。在通过运动等方法瘦身的同时，需要补充足够的营养，保证饮食均衡，这样才能很好的控制体重，达到事半功倍的瘦身效果。
另外，产后塑身需要选择合适的时间。在减肥之前，最好进行一次健康检查，确定你的产后瘦身方法是健康、安全、可维持的，然后才能付诸行动。而且产后妈妈的生理和心态都比产前有了很大的改变。在塑身之前，一定要调整好自己的心态，这样才能更快更有效的帮助塑身工作。产后塑身其实不难，但是请新手妈妈们一定要从读懂自己的身体开始！
产后塑身是指女性产后运用功能锻炼、饮食调整、物理方法等一种或多种瘦身方法。这种塑身并不是人们常说的减肥。减肥更注重减肥减脂，而产后塑身更重要的是由内而外恢复身材。产后塑身不仅要讲究方法，更要讲究时机，适时开始瘦身，才能在不伤害身体的情况下达到理想的效果。那么，产后多久可以恢复身材呢？
一般来说，建议新手妈妈在哺乳期结束后开始塑身。没有母乳喂养到月底的建议，建议刀口恢复后开始剖腹产。顺产和剖腹产也不一样。剖腹产的新妈妈在切口还没有恢复之前是不能减肥的。这绝对是一个缺点。顺产的新妈妈恢复会快一点，所以也可以提前进入产后瘦身日程。总之，产后女性处于一个特殊的阶段。如果他们在没有完全恢复元气的情况下盲目减肥，可能会直接影响身体素质。具体的产后塑身时间需要根据新妈妈不同的身体状况来确定。如果不能很好的把握这个机会，最好咨询一下专业有经验的产后塑身顾问。
产后塑身一般可以在做完月子后进行，那么产后塑身的方法有哪些呢？一般来说，产后塑身不是简单的减脂减肥。产后瘦身包括减肥、消脂、饮食恢复、疏通经络等等。很多人认为怀孕是女性肥胖的主要原因。现代女性宁愿“双收入不要孩子”,也不愿在怀孕和分娩后毁掉自己迷人的身材。其实一般产后塑身，通过科学合理的塑身方法，很容易恢复原来苗条的身材。具体的塑身方法主要有以下几种:
1，母乳喂养
通过对比母乳喂养和非母乳喂养的女性，发现母乳喂养的女性比非母乳喂养的女性减肥更快。其实营养学家经常鼓励妈妈自己母乳喂养，每天母乳喂养也能消耗一定的热量。妈妈给孩子喂奶不仅可以减肥，孩子以后体质也会更好。
2.膳食控制
孕妇在怀孕后期要注意控制热量，尤其是减少高热量食物的摄入，可以预防产后肥胖。在产后瘦身阶段，产妇还要注意饮食搭配，保证宝宝和新妈妈有充足的营养摄入，饮食中一定要富含蛋白质、维生素和矿物质，如鱼类、瘦肉、蛋类、牛奶、水果和蔬菜等。
3.运动减肥
产后女性最容易发胖的部位一般是腿部、腹部、臀部和手臂。如果产后能及时坚持做一些运动，不仅可以省钱，还可以防止身体变形，塑造苗条身材，让你远离产后肥胖的阴影。
4.专业治疗
产后肥胖的原因与激素变化有关，所以在治疗前，产后肥胖患者不仅要做全身检查，还要进行一些详细的激素分析。或者使用与母体胎盘激素结构相似的天然有机产品辅助脂肪代谢，效果显著。
产后穿塑身衣有一定的塑身效果。产后穿塑身衣塑身也是很多产妇最喜欢的塑身方式之一。然而，由于束腹的广告被夸大了，许多孕妇对束腹的作用持怀疑态度。塑身衣有塑身的作用，最明显的效果就是穿上后立马好看多了。而且穿上束身衣，自然会让你不自觉地挺直腰板，养成良好的坐姿和站姿习惯。但塑身衣一般都比较紧，建议产后半年后再穿塑身衣。
如果胸衣长期穿在身上，会造成腹腔血液循环不畅，容易导致妇科炎症。而且胸衣多为化纤制品，尤其是连体的。长期使用后，外阴潮湿，影响正常的血液循环和汗液排泄，容易细菌繁殖，导致阴道炎。如果要穿，产妇一定要选择透气性好的束腹，并经常更换束腹，保持干爽。
产妇应注意最好选择合适的内衣，同时避免长时间穿塑身内衣，并应注意经常上肢及肩部位置的吊带移动。如果穿太紧的束腹，可能会引起颈椎病，给身体健康带来很大隐患。所以新妈妈们要谨慎穿塑身衣健身，通过饮食和运动达到塑身的效果更健康。
产后塑身也要遵守一定的原则。产后塑身的方法虽然很多，但是需要长期坚持，用对方法，才能达到理想的效果。产后塑身要切记不要盲目追求短时间内减肥的效果，要健康健身，这样效果才能更持久。下面我们就来看看产后塑身的注意事项，帮助你更科学地拥有苗条的身材！
1，避免剧烈运动
很多产妇为了快速减肥，采取剧烈运动的方案，很容易造成疲劳，不仅如此，还会损害身体健康。产后立即剧烈运动减肥，很可能影响子宫恢复，引起出血。严重者会使分娩时的手术伤口或外阴切口再次受损。另外，运动前要做好热身运动。
2.避免急功近利心态和懒散随和心态的交替。
产后健身的信念一旦确立，就不要轻易放弃，不要“沉迷”。一方面，不能半途而废，偶尔吃饭睡觉；另一方面，不要急于求成，保持冷静的心态，要知道“坚持就是胜利。”
3.产后半年内减肥是最好的时机。
产后半年是减肥的最佳时间。如果妈妈能抓住机会，在这六个月内把身材恢复到产前的状态，就不用担心以后身材会走样。
4.多吃水果，均衡饮食。
新妈妈在生完孩子后一定要保证多吃水果，因为水果中丰富的维生素等营养物质会加速肠胃的蠕动，从而快速消耗多余的脂肪。产后女性养成科学合理的饮食习惯非常重要。总的原则是控制食欲，做到饮食均衡，避免高脂肪、高热量的食物。作为新妈妈，既要保证妈妈的恢复，给孩子喂足够的营养摄入，又要避免营养过剩。
产后多久可以吃玉米？
产后饮食是每个产妇及其家庭最关心的话题。因为孕妇的饮食是一样的，孕妇的饮食也有很多禁忌，而且因为分娩的消耗，孕妇产后需要更多的调理，主要是通过饮食调理。而且产妇在分娩后还需要为宝宝提供营养奶，所以产妇的健康要求和营养要求非常重要。这完全取决于产妇的饮食。
1，产后1 ~ 3天
早餐:肉丝汤面(猪肉25g，面粉50g)。猪肝炒芹菜(猪肝25g，芹菜100g)。早餐:蒸鸡蛋汤，牛奶50克，橘子50克。午餐:大米绿豆粥(大米150g，绿豆10g，红糖10g)。鸡蛋炒菠菜(鸡蛋50g，菠菜100g)。
中午:豆腐100g，橘子100g。
晚餐:小米粥(小米100g，红糖10g)。水煮蛋(鸡蛋100g)。白菜炖豆腐(白菜100克，豆腐50克，发菜20克)。紫菜汤(紫菜10g，虾皮10g)。
后期:玉米面粥(玉米面50克)。芝麻盐(芝麻10g)。牛奶(150g)。
营养价值:
蛋白质99.5g，脂肪63.1g，碳水化合物362.7g，总热量2361 kcal，满足产妇产后1 ~ 3天的营养需要，每种营养素的种类可以相应变化。
2.交货后3-30天
早餐:面包(标准面粉100g，芝麻酱15g)。牛奶鸡蛋(鸡蛋100g，牛奶250g，糖10g)。
早餐:柑橘50克。
午餐:番茄牛肉面(挂面175g，牛肉100g，番茄100g，豌豆苗10g)。
中午:牛奶250克。橙色100g。
晚餐:米饭(大米200克)。虾皮炒白菜(虾皮15g，白菜150g)。鸡肉炒黄豆(鸡肉100克，黄豆50克)。
产妇每日食物需要量及主食推荐量:可食用大米、面粉、小米、玉米粉、杂粮450g。动物性食物:家禽(鸡鸭)、肉类、动物内脏200克。鸡蛋:150g。食用油:大豆油、花生油、香油各20克即可。牛奶或豆浆:250克。白糖:20g。芝麻:20克。蔬菜:450克。水果:100g。