协和医院的减肥食谱是什么？

1，早餐:1包子+1水煮蛋+1盘炒菜+1杯250ml豆浆；

2.午餐:1碗100g拌饭+手掌大小(2~3)瘦肉+1盘炒菜；

3、饭菜:一个拳头大小的水果；

4.晚餐:1碗盖浇饭+1个紫薯+1盘炒菜。

扩展数据:

节食者每日摄入的总热量应为1200~1500卡路里，其中碳水化合物主食占50%，约等于5碗米饭，但应包括谷类、土豆、水果和蔬菜，尤其是优质碳水化合物。适当增加富含益生菌的食物，如酸奶、泡菜等，有助于增加肠道内的瘦菌数量，有助于减肥。

豆类、土豆、低糖水果和绿色蔬菜都是碳水化合物的优质来源。除水果外，其余三种成分在体内吸收较慢，饱腹感强，升糖指数低。

纸——半年瘦55斤，是协和医院专家开出的减肥食谱。