蛙泳500米消耗多少卡路里？一天蛙泳500米能减肥吗？

一般来说，在蛙泳的蝶泳、仰泳和自由泳这四种姿势中，自由泳和仰泳是最省力的泳姿，而蛙泳消耗的能量最多。正常情况下，蛙泳一个小时大概消耗600卡路里，15分钟游500米的话，消耗的能量大概是150卡路里。

无论什么游泳泳姿，消耗的能量都会随着个人运动过程中心率和游泳速度的变化而变化，并不是固定不变的。建议大家不用太担心消耗的热量，只要选择自己觉得舒服的姿势游泳就可以了。

每天蛙泳500米能减肥吗？有一定的效果。

减肥与总的热量摄入和消耗有关。游500米可以消耗一定的热量。如果同时控制热量摄入，在摄入小于消耗的前提下，会有一定的减肥效果。

而且游泳是一项有氧运动，在游泳过程中几乎所有的肌肉都会得到锻炼，可以促进身体的血液循环，加快新陈代谢，也在一定程度上促进减肥。

3每天游多少米减肥因人而异。

如果想减肥，建议以游泳时间为标准，建议每次游泳40-60分钟左右，这样可以更好的消耗体内脂肪。

而且，减肥也不是一朝一夕能做到的。最重要的是养成健康的饮食习惯。饮食要高蛋白、低脂肪、低盐、低糖，不吃油炸甜食。保持充足的睡眠时间，定期运动，减肥效果会更好。

4如何游泳减肥1、保持兴趣:如果你想通过游泳减肥，就必须坚持，而坚持的动力就是保持对游泳的兴趣。一般来说，只要你把游泳作为一种生活方式，就不要太急于达成目标，这样你就不会对游泳产生反感。

2.适当游泳:并不是说游得越多，减肥效果就越好。游泳时你会消耗一定的体力。每次游泳后，你必须充分休息以恢复肌肉，然后才能继续下一次锻炼。否则你得不到很好的减肥效果，还可能全身无力。