全民健身运动，具体是什么项目？

健身可以让身体更健康，但是有些健身运动并不适合所有人。今天就来介绍几个适合全民健身的运动。1，俯卧撑俯卧撑对于女生来说会比较难做，可以选择双手撑在较高的床栏杆或者沙发桌上，身体前倾。做俯卧撑时不要弯腰驼背，收紧胸肌，匀速做10个俯卧撑。2、扩胸运动也是最简单最常见的运动，如果你想锻炼到胸肌，而不仅仅是肩膀。最好拿一个一公斤以上的哑铃或矿泉水，放慢动作，有节奏地变换动作。当手臂向后振动时，让胸部尽量往前站。3、床上哑铃动作身体平躺在床上，手臂紧贴耳朵，双手将哑铃放在头顶上方。保持手臂伸直，慢慢举起双手，最后让手臂与身体垂直。重复这个动作。4、拜观音动作双脚直立，抬头挺胸，双手合十于胸前。手掌并拢，慢慢向上抬起，直到手臂靠近耳朵。将双手交叉尽可能向上方伸展。