对于刚开始健身的人来说，是每天打卡好，还是一周去两三次好？

对于刚开始健身的人，我建议每天坚持去健身房，养成习惯。一开始可能会很难，但凡事都有一个过程。我们不能在遇到困难的时候选择退缩和放弃，这样不利于自我成长。健身是一件只有持之以恒才能坚持的事情，也是一件只有时间才能证明你努力的事情。

如果一开始去健身房两三次，还没有养成习惯。现在我们可能前一天做了一次，后天再去的时候就忘了。健身效果和肌肉记忆都不是很好，就像刚开始学的人。如果一开始不努力，可能到后来会觉得跟不上，对自己失去信心。

当然，刚开始健身的人也不能做太高强度的健身训练。他们应该从最简单的训练开始慢慢开始，然后开始每天增加量。这样效果会一步步变好。刚开始可能会觉得累，所以这个时候一定要熬过来，熟悉每天健身的节奏，习惯每天流汗的感觉。我想，过几天，你会发现健身真的很好。

还有，回去后记得多做放松运动，每天按摩有点疼的部位。也可以好好对待自己的胃，明天给自己加油。最后，一切都很重要。这句话可能被人说烂了，但确实是永恒的真理，健身也是。所以我们看到的很多成功人士都是练了很久才有那种效果的。