？秋季薄荷饮食抵御秋季脂肪的攻击

秋季减肥最重要的是排毒和干燥，所以薄荷成为了秋季减肥的不二之选。因此，薄荷不仅能帮你燃烧脂肪，还能去火。下面我给你介绍一个薄荷减肥法，让你轻松抵御秋季脂肪的袭击。

薄荷减肥原理

薄荷减肥法一直受到减肥者的喜爱，因为薄荷具有奇特的散热解毒功能，食用后能有效排除肠胃毒素，改善肠道菌群的生长环境，同时具有消肿除湿的作用。初秋是吃一些薄荷减肥餐减肥的最佳时间。薄荷不仅能帮你燃烧脂肪，还能去火。薄荷是被子植物，又名“银丹草”。它有一种独特的香味和气味，所以它最初被用作配菜或调味品。事实上，薄荷在很久以前就被列入了中草药名单，其辛凉的性质是解毒和发汗的良药。

下面由减肥编辑整理的早中晚三粒薄荷糖的饮食食谱，不仅含有人体所需的营养，而且配合新鲜蔬菜、水果、主食，还能清空肠道内的毒素，让你轻松起来。

薄荷减肥早餐

准备5g新鲜薄荷叶，用清水洗净。烧开1L水，加入薄荷叶，小火炖3分钟。薄荷茶如果冷却会更好。如果味道略苦，可以加一勺蜂蜜尝一尝。这顿饭是一个有三个坚果的苹果。坚果可以是核桃、花生、腰果。尽量选择热量低、容易上火的开心果，尽量不要选择。

薄荷减肥午餐

取5克新鲜薄荷叶，洗净，切碎备用。取粳米50g，加入少许糯米和小米煮沸，待粥至6分熟时加入薄荷碎叶，搅拌均匀，继续煮至全熟。凉性蔬菜可以选择生菜、黄瓜、西红柿等开胃健脾的食物，配一个水煮蛋，营养丰富的薄荷中餐就完成了。

薄荷减肥晚餐

取20克新鲜薄荷叶，与生菜叶、玉米粒和圣女果混合，制成薄荷蔬菜沙拉。担心沙拉酱热量高，可以用酸奶和奶酪代替。因为是以蔬菜为主，所以可以加一点胡椒粉和盐来提味。取一个苹果和一个猕猴桃，去皮，切块，放入榨汁机中，加入5g薄荷叶一起榨汁，不加糖直接饮用。