腿长腿短怎么矫正

顾名思义，长腿短腿就是一条长腿和一条短腿。腿长腿短是个不好的姿势。

一般人的腿长短不完全相等；

两条腿相差不到5mm，不会影响日常生活，所以不太可能会发现自己腿长腿短。

当两腿长度差超过5mm时，走路时会有明显的感觉。

当两腿之间的长度差超过1cm时，就需要矫正了。

腿长腿短的危害

1，导致骨盆倾斜，进而导致脊柱侧弯、高低肩等代偿问题。

2.导致重心偏移，引起承重方式改变，造成骨盆、胸廓扭曲，踝关节位置改变，导致单侧踝关节外翻，外八字足。

3、改变下肢的受力模式，显得腿粗，臀部大而小。

4.由于上述姿势问题，引起慢性疼痛，特别是踝关节、髋关节、腰骶部。

长腿和短腿的治疗

功能性长短腿的治疗；

1)理疗:热敷可以促进血液循环，缓解疼痛；超声波和电疗可以用来缓解炎症和疼痛。

2)关节运动训练:训练的重点是改善背部肌肉和髋关节周围肌肉力量的不平衡，恢复肌肉群的平衡，培养正确的发力方式。

3)辅助器具:患者可以通过量身定制的鞋垫或足跟垫来矫正“长短腿”，并保持治疗效果。

结构性长腿和短腿的治疗；

对于结构性的“长短腿”，一般不建议手术。

1)2cm以下间隙:一般用鞋内垫矫正。

2)2cm以上的差距:通过增高鞋垫和大底来调整纠正。

如何避免“长短腿”的出现

首先要排除的是病理原因(骨骺、生长障碍、股骨头等)导致的结构性“长短腿”。).对于单纯姿势导致的功能性长短腿，可以通过功能训练来矫正。

1)平时坐、站(站军姿等。)并以一致的标准姿势行走，不刻意向反方向过度倾斜。

2)排除病理原因导致的腿长腿短，可锻炼下肢功能，在专业指导下进行功能训练。

3)进行专业的矫形鞋矫正。

根据双下肢缩短的距离差，可通过内补偿、外补偿或内外补偿相结合的方式来填补双下肢的高度差，从而维持骨盆的水平位置，矫正脊柱侧凸，改善跛行步态。

什么是矫形鞋垫？简单来说就是一个可以放在鞋子里的垫子，用来纠正和调整走路姿势。

它是由足踝医学专家通过对足底生物力学和足部疾病引起的人体生物力学线变化的研究而设计开发的。

适应广大普通群众；对于一些足部畸形或足部疾病的人群，会进行专业的测试、设计和生产，以适应特定的个体。

矫形鞋垫可以在所有涉及脚和小腿的康复活动中穿着。

通过支撑脚弓来矫正和改善走路的步态和姿势。

通过重新分配足底压力保守治疗某些足底疾病。

纠正内翻足、外翻足、内‘八’、外‘八’等不良走路姿势；脚垫、鸡眼、跗跖关节炎、跗跖关节炎等足部疾病。

它是安全和非侵入性的。不仅是脚部问题，腰痛患者也可以放心选购。

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编辑:祖康科技

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