求减肥方法马上要放暑假了，想做个减肥计划，详细要求不吃减肥药，绝食。

7:30-8:00早餐:营养丰富(不好好吃饭怎么减肥！呵呵)脱脂牛奶，鸡蛋，小麦面包。一起床就喝一大杯温水补水排毒。

早上9:30-10:30吃一个苹果，补充维生素，减少午餐的摄入量。

午餐12:可以吃鱼，蔬菜，一碗米饭。

如果下午饿了，就吃小番茄，小番茄是白色的，热量低；或者煮薏米糖水喝，低热量消水肿，美白；3点可以跳拉丁舞或者练瑜伽。

六点半吃饭。不饿就吃小米粥。

晚上10: 30前睡觉。如果饭后饿了，可以喝一杯柠檬水美白祛斑，补充维生素。