减脂器对减肚子有效吗？

首先我们来看看撇脂器编造出来欺骗消费者的原理:它利用正反平衡旋转、低频振动的原理，通过前后左右上下720度的撇脂运动，使脂肪在体内形成一个向上的漩涡，不断吸进淋巴腺，然后通过加速肠胃蠕动排出体外。同时不断晃动脂肪可以达到燃烧脂肪的效果，所以只需要10分钟就可以轻松减肥。

这种理论的荒谬性，即使不懂运动生理学，也能通过常识判断出来:作为人体组织的一部分，如果脂肪能成功从人体内倾倒出来，那么包括血液、内脏在内的其他组织器官又如何能幸免呢？

事实:如果撇脂器的威力大到可以形成脂肪的漩涡，那么血液和体液早就被甩成波浪了，人早就死于血和血了。另外，这种振动对人体内脏和骨骼的伤害，已经有足够多的专家讨论过了。

问题2:即使减脂器不能消除脂肪，但它可以让你减肥，因为它可以让你被动运动，消耗能量。真的是这样吗？

撇脂器被动运动能达到减脂的目的吗？脂肪是如何通过运动消耗的？什么样的运动水平能有效消耗脂肪？

要理解这些问题，我们先来看看人体燃烧脂肪不可或缺的三个条件:

首先是运动要达到中低强度的运动心率。什么是中低强度运动节奏，如何计算？这里有一个公式，根据这个公式你可以为自己计算出低强度运动的心率。

公式:中低强度运动心率=(220-年龄)×60%——(220-年龄)×80%。

比如一个20岁的人，对他来说，中低强度运动的心率是(220-20)×60%-(220-20)×80% = 120-160次，也就是说他中低强度运动的心率是65438+。减脂器不可能通过晃动造成身体的被动运动，所以你达不到中低强度的运动心率，所以不能燃烧脂肪。

第二个重要条件是，低强度运动心率的运动要持续20分钟以上，才能达到燃烧脂肪的目的。即使你偶尔因为其他原因在减脂器上让心率达到中低强度，也绝对不可能维持20分钟以上，其减肥效果无从谈起。

第三个重要条件是，这项运动必须是大肌肉群运动，也就是慢跑、游泳、健美操等运动。比如麻将，就是典型的小肌肉群运动。因为紧张等因素，有的人可以中低心率打麻将，而且可以持续很长时间，20分钟以上。但因为不是大肌肉群的运动，所以达不到减脂的效果。撇脂器造成的被动运动也是小肌肉群的运动，绝对达不到减脂的目的。