怎么让胖脸变瘦？

首先，菠菜

一小把菠菜富含钾和维生素A、C，但要特别注意烹饪方法，因为菠菜是一种非常容易失去营养的食物。

第二，豆芽

绿豆芽营养丰富，其中钾对消除水肿不可或缺，豆芽还能加强咀嚼效果，是兼具营养价值和口腔活动的优质食品。

第三，胡萝卜

相当有营养的胡萝卜被认为是许多人年轻时不喜欢吃的东西，秦晓也不例外。但是知道了胡萝卜的小脸功效后，秦晓爱上了胡萝卜的味道，每天早上喝一杯鲜榨蜂蜜胡萝卜汁，养颜美容！

第四，芹菜

芹菜和上述食物一样，具有营养价值和促进口腔活动的功能。无论是作为食物还是夏天生吃，芹菜都是非常美味健康的饮食！

五、纳豆

易于保存的纳豆是日本早餐的必需品之一。虽然很多年轻人不喜欢纳豆的味道，但是富含钾的纳豆可以说是日本健康长寿食品之一。

六、鱼干

干鱼，如柴鱼或墨鱼，都含有优质的钾。所以无论是蒸、煮、炒还是煲汤都是用鱼干做的，既好吃又营养！

七、柿饼

柿饼是台湾省客家人的特产，可以当零食，也可以当烹饪食材。它的干燥和适中的硬度使它成为一种既有营养价值又有口腔活性的健康食品。

第二:其次是颧骨按摩(早晚1次)

1.用中指按压颧骨，轻轻打圈按摩3到4分钟，然后放松颧骨。

2.用中指按摩颧骨周围，放松脸上所有的肌肉。

3.右手按压颧骨，适当施压20秒。同时用左手按压后脑勺支撑头部，通过压力使颧骨变小，两侧依次按摩。

4.双手按压颧骨外侧，轻轻按压30秒，两侧依次做同样的动作。

面部减脂按摩(早晚各一次)

1.用手指按压额头中间，轻轻拉到两边的发际线。重复10次。

2.用手指按住眼袋的位置，从中指开始慢慢向外移动5次。

3.用手轻轻按压脸颊，向外圈10次，再向内圈10次。

以上是我引用的科学按摩方法。

但我想说的是，目的很简单。我只用一句话来概括:就是积压骨头！！

还是那句话，信心决定成败

如果你相信骨头是可以压下去的，那就坚持按摩。

有的朋友会觉得，我现在20多岁了，是不是骨头都变不了了？

我想说绝对不会，虽然你可能不会像十几岁时那么快收到效果。

但是骨头一定会随着时间而改变。

这个例子很简单。我认识一个人，二十多岁瘦脸，五十岁方脸。

并不是脸只会越来越大，而是骨头的形状是可以改变的。

小贴士:

用拇指和食指捏住下巴骨，从中间开始向耳朵方向推。不要太用力。一开始我并没有意识到。有一次同学看到我的下巴，以为是没擦干净(有两处黑色淤青)，然后就开始用大拇指从耳朵后面顺着淋巴腺往下指。感觉很酸。早晚各做五次就好了。

我开始拍脸，每50圈(早晚也就是100圈)平均拍六次。别怪我啰嗦，我发现少拍没用！上周末回去，我妈看到我，说我脸明显瘦了。

然后双手握拳，用指关节从下往上推脸，22次！

你会感到发烫和麻木吗？赶紧拍脸！5次

像蛤蟆一样吹气(我在宿舍做这个练习的时候经常被嘲笑，所以要在卫生间做)每次8秒，直到你觉得酸为止。

更加努力的为父母或者室友做家务。每次我下楼给他们打水，他们都那么感激我。事实上，我正在努力燃烧卡路里。

慢慢吃(虽然我很难做到这一点，因为大学食堂人太多，你会被周围人的情绪速度感染)

晚上早点吃晚饭。我三点半去食堂。我通常吃半饱。我四点喝一杯酸奶(这个东西很饿)，七点五十分左右吃一个苹果。

饿了就早点睡。

总而言之，我这样真的很没面子。很难丢面子，所以不允许很久没见的人去考验天天见面的同学！

(祝你成功)